වරින් වර ඔප්පු වූ දෙයක් තිබේ නම්, එය .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color. :# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; වර්ණය: උරුමය; -webkit-සංක්‍රමණය: පසුබිම 0.4s; සංක්රමණය: පසුබිම 0.4 s; word break: word break; පසුබිම: රේඛීය අනුක්‍රමය (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-වෙබ්කිට්-පසුබිම-ප්‍රමාණය:100% 200%;පසුබිම් ප්‍රමාණය:100% 200%;}.css-193b727:hover {වර්ණ:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} බර අඩු කරන්න.
කෙසේ වෙතත්, "ඉක්මන් නිවැරදි කිරීම්" මතුවෙමින් පවතී... ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ගැටළු සහගත වේ (ඩෙටොක්ස් තේ, මට එය තේරෙනවා). තවත් උදාහරණයක්: Garcinia Cambogia සාරය බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකවල වඩාත් පොදු අමුද්රව්ය වේ.
Garcinia cambogia (Malabar tamarind ලෙසද හැඳින්වේ) යනු ඉන්දියාවේ සහ අග්නිදිග ආසියාවේ බහුලව දක්නට ලැබෙන පලතුරකි, අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍ය සඳහා වන ජාතික මධ්‍යස්ථානය (NCCIH) අනුව. ලෙල්ල බොහෝ විට ව්‍යංජන රස කිරීමට සහ ආහාර කල් තබා ගැනීමට භාවිතා කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ලෙල්ලෙහි හයිඩ්‍රොක්සිසිට්‍රික් අම්ලය (HCA) නම් රසායනික ද්‍රව්‍යයක් ද අඩංගු වන අතර එමඟින් ශාකයේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ ක්‍රියාත්මක වේ. පළතුරු සාරය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ).
ඔව්, Garcinia cambogia සහ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පිළිබඳ පර්යේෂණ නිසැකවම පවතින අතර, එය අනිවාර්යයෙන්ම විශ්වසනීය නොවේ (එසේම එය මෑත කාලීන නොවේ).
2019 දී ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට නියමිත පර්යේෂණ සමාලෝචනයක දී, පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ පසුගිය වසර 50 තුළ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Garcinia cambogia වල බලපෑම පිළිබඳ අහඹු ලෙස පාලනය කළ පරීක්ෂණ පහක් පමණක් සිදු කර ඇති බවයි. මෙම අධ්‍යයනය සිදු කරනු ලැබුවේ බර හා සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසිනි. (FYI: එකල ඔහු පැවසුවේ සනාථ නොකළ බර අඩු කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳව අධ්‍යයනයන් 14,000 කට අධික ප්‍රමාණයක් ඇති බවයි.)
තව දෙයක්: මෙම අධ්‍යයන පහ තුළදී, සහභාගිවන්නන්ගේ බර අඩු වී නැත. "වඩාත් ධනාත්මක අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මාස කිහිපයක් ගාර්සීනියා කාම්බෝජියා ගැනීමෙන් රාත්තල් එකක් දක්වා බර අඩු කර ගත හැකි බවයි" යනුවෙන් Kahan පවසයි - ප්ලේසෙබෝ පෙති බොහෝ විට වඩාත් ඵලදායී වේ.
Kahan ගේ පර්යේෂණයට අනුව, Garcinia Cambogia හට බරපතල අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ඇත (ඔහු සොයා ගත්තේ පාචනය, මොළයේ මීදුම සහ දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී අක්මාව හානි වීම සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් පමණි). NCCIH ට අනුව, Garcinia Cambogia කෙටි කාලීන භාවිතය සඳහා ඉතා ආරක්ෂිත වේ (සති 12 හෝ ඊට අඩු).
Garcinia cambogia බියජනක නොවිය හැකි අතර, සමහර බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකවල ඇති අමුද්රව්ය භයානක විය හැක.
උදාහරණයක් ලෙස, 2017 දී, එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ඖෂධයක් වන Garcinia Cambogia සාරය සහ sibutramine (Meridia) අඩංගු "Garcinia Cambogia Premium" ලෙස අලෙවි කරන ලද Fruta Planta Life පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කළේය. ආහාර රුචිය. , 2010 දී ආරක්ෂාව පිළිබඳ ගැටළු හේතුවෙන් නිෂ්පාදිතය වෙළඳපොළෙන් ඉවත් කරන ලදී. Sibutramine හෘද රෝග හා ආඝාත අවදානම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත, සහ සෙංගමාලය සහ අල්ලා ගැනීම් ඇති කරයි - ඉතා අප්රසන්න දේවල්.
සැලකිල්ලට ගත යුතු තවත් දෙයක්: Garcinia cambogia ආහාර පෙති ඖෂධ නොවන අතිරේක වන බැවින්, FDA විසින් ඒවායේ භාවිතය බහු රෝහල්ගත කිරීම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්නම් මිස ඒවායේ භාවිතය නියාමනය කිරීම හෝ ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව හෝ ආරක්ෂාව පරීක්ෂා නොකරයි. පාඩු විශේෂඥයා. මෙයින් අදහස් කරන්නේ නිෂ්පාදකයන්ට පෙති පැකේජයකට කොපමණ ගාර්සීනියා කාම්බෝජියා සාරය ඇතුළත් කළ යුතුද යන්න සහ මිශ්‍රණයට එකතු කළ යුතු වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කරන ද්‍රව්‍ය (sibutramine වැනි) මොනවාද යන්න තීරණය කළ හැකි බවයි.
හොඳයි, ඔව්, එය මඟ හැරීම වඩා හොඳය. විය හැකි අතුරු ආබාධ පසෙකින් තබා, Kahan පවසන්නේ garcinia cambogia අඩංගු ඕනෑම බර අඩු කිරීමේ අතිරේකයක් මුදල් නාස්ති කිරීමක් බවයි.
ඇත්තම කිව්වොත්, මෙය සාමාන්යයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේක සඳහා අදාළ වේ. "ඖෂධ චිකිත්සාව මෙන් නොව, අතිරේක සහ විවිධ ආහාර සහ භාවිතයන් සායනික ඇගයීම් සහ සාක්ෂිවල දැඩි අවශ්යතාවන්ට යටත් නොවේ," Kahan පැවසීය. ඔහු තවදුරටත් මෙසේ පැවසීය: "දැන්වීම්වල ඇති සියලුම ප්‍රකාශයන් සත්‍ය විය නොහැක."
අත්යවශ්යයෙන්ම, Garcinia Cambogia අඩංගු ආහාරමය අතිරේක, අවදානම හෝ මුදල් වටින්නේ නැත. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් නිතිපතා ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට Kahan නිර්දේශ කරයි.
සාරාංශය: බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකයක් සඳහා (garcinia cambogia අඩංගු ඒවා ඇතුළුව) ඔබේ මුදල් නාස්ති නොකරන්න. හොඳම ඒවා අකාර්යක්ෂමයි, නරකම ඒවා හානිකර වේ.
.css-10rcdqm { display: block; අකුරු පවුල: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; අකුරු බර: තද; ආන්තිකය-පහළ: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm: hover{color:link-hover;}}@media( උපරිම පළල : 48rem රේඛාව -උස: 1.2;}}@media(අවම-පළල: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(අවම-පළල : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024 හොඳම ආහාර බෙදාහැරීමේ සේවා 14, පරීක්ෂා කරන ලදී