සෙමග්ලුටයිඩ් (Wegovy සහ Ozempic යන වෙළඳ නාම යටතේ අලෙවි කෙරේ) සහ ටෙසෙපටයිඩ් (Mounjaro යන වෙළඳ නාම යටතේ අලෙවි කෙරේ) වැනි ඊළඟ පරම්පරාවේ ඖෂධ, සුදුසුකම් ලත් තරබාරු වෛද්‍යවරුන් විසින් ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස නිර්දේශ කරන විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඒවායේ ආකර්ෂණීය ප්‍රතිඵල සඳහා සිරස්තල බවට පත්ව ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඖෂධ හිඟය සහ අධික පිරිවැය නිසා ඒවා භාවිතා කළ හැකි සෑම කෙනෙකුටම ඒවා දුෂ්කර වේ.
එබැවින් සමාජ මාධ්‍ය හෝ ඔබේ ප්‍රදේශයේ සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාව විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ලාභදායී විකල්ප උත්සාහ කිරීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය.
නමුත් බර අඩු කර ගැනීමේ ආධාරකයක් ලෙස අතිරේක ද්‍රව්‍ය දැඩි ලෙස ප්‍රවර්ධනය කරනු ලැබුවද, පර්යේෂණ මගින් ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාවයට සහාය නොදක්වන අතර ඒවා භයානක විය හැකි බව අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය විද්‍යාව, ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව සහ තරබාරුකම පිළිබඳ මණ්ඩල සහතික ලත් වෛද්‍යවරයෙකු වන වෛද්‍ය ක්‍රිස්ටෝපර් මැක්ගෝවන් පැහැදිලි කරයි.
"රෝගීන් ප්‍රතිකාර සඳහා දැඩි ආශාවකින් සිටින බවත් සියලු විකල්ප සලකා බලන බවත් අපි තේරුම් ගනිමු," ඔහු ඉන්සයිඩර් වෙත පැවසීය. "බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ඖෂධීය අතිරේක කිසිවක් ඔප්පු කර නොමැත. ඔබ ඔබේ මුදල් නාස්ති කිරීමට ඉඩ ඇත."
සමහර අවස්ථාවලදී, බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේක සෞඛ්‍ය අවදානමක් ඇති කළ හැකිය, මන්ද කර්මාන්තය දුර්වල ලෙස නියාමනය කර ඇති අතර, ඔබ ගන්නා දේ සහ කුමන මාත්‍රාවලින්ද යන්න දැන ගැනීමට අපහසු වේ.
ඔබ තවමත් පෙළඹෙන්නේ නම්, සරල උපදෙස් කිහිපයකින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්න සහ ජනප්‍රිය නිෂ්පාදන සහ ලේබල් ගැන ඉගෙන ගන්න.
බාර්බෙරි සහ ගෝල්ඩන්රොඩ් වැනි ශාකවල දක්නට ලැබෙන කටුක රසැති ද්‍රව්‍යයක් වන බර්බරීන්, සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ සාම්ප්‍රදායික චීන සහ ඉන්දියානු වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇත, නමුත් මෑතකදී සමාජ මාධ්‍යවල දැවැන්ත බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රවණතාවක් බවට පත්ව ඇත.
TikTok බලපෑම්කරුවන් පවසන්නේ මෙම අතිරේකය බර අඩු කර ගැනීමට සහ හෝමෝන හෝ රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බවයි, නමුත් මෙම ප්‍රකාශයන් ලබා ගත හැකි කුඩා පර්යේෂණ ප්‍රමාණය ඉක්මවා යයි.
"අවාසනාවකට, එය 'ස්වාභාවික ඕසෝන්' ලෙස හැඳින්වේ, නමුත් ඒ සඳහා සැබෑ පදනමක් නොමැත," මැක්ගෝවන් පැවසීය. "ගැටලුව වන්නේ එයට නිශ්චිත බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ ඇති බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති වීමයි. මේවා "අධ්‍යයනයන් ඉතා කුඩා, අහඹු ලෙස සිදු නොවූ අතර පක්ෂග්‍රාහී වීමේ අවදානම ඉහළ මට්ටමක පැවතුනි. කිසියම් ප්‍රතිලාභයක් තිබුනේ නම්, එය සායනික වශයෙන් වැදගත් නොවීය."
බර්බරීන් ඔක්කාරය වැනි ආමාශ ආන්ත්‍රික අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි බවත් බෙහෙත් වට්ටෝරු සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි බවත් ඔහු පැවසීය.
බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකයේ එක් ජනප්‍රිය වර්ගයක් එකම වෙළඳ නාමයක් යටතේ විවිධ ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කර "පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය", "ආහාර රුචිය පාලනය" හෝ "මේදය අඩු කිරීම" වැනි ප්‍රසිද්ධ වචන යටතේ ඒවා අලෙවි කරයි.
"හිමිකාර මිශ්‍රණ" ලෙස හඳුන්වන මෙම නිෂ්පාදන, අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තු බොහෝ විට තේරුම් ගැනීමට අපහසු සහ වෙළඳ ලකුණු කළ සංයෝගවලින් පිරී ඇති බැවින්, ඔබ ඇත්තටම මිලදී ගන්නේ කුමක්ද යන්න අපැහැදිලි වන බැවින්, විශේෂයෙන් භයානක විය හැකි බව මැක්ගෝවන් පවසයි.
"පාරාන්ධතාවය නිසා හිමිකාර මිශ්‍රණ වලින් වැළකී සිටීමට මම නිර්දේශ කරමි," ඔහු පැවසීය. "ඔබ අතිරේකයක් ගැනීමට යන්නේ නම්, එක් අමුද්‍රව්‍යයකට ඇලී සිටින්න. වගකීම් සහ විශාල හිමිකම් සහිත නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න."
සාමාන්‍යයෙන් අතිරේකවල ඇති ප්‍රධාන ගැටළුව නම් ඒවා FDA විසින් නියාමනය නොකිරීමයි, එනම් ඒවායේ අමුද්‍රව්‍ය සහ මාත්‍රාව සමාගම පවසන ප්‍රමාණයට වඩා සුළු පාලනයක් ඇති බවයි.
එමනිසා, ඒවායේ ප්‍රචාරණය කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවිය හැකි අතර ලේබලයේ නිර්දේශ කර ඇති මාත්‍රාවලට වඩා වෙනස් මාත්‍රා අඩංගු විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, අතිරේකවල භයානක අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය, නීති විරෝධී ද්‍රව්‍ය හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ පවා අඩංගු බව සොයාගෙන ඇත.
සමහර ජනප්‍රිය බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේක දශකයකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ පැවතුනද, ඒවා අකාර්යක්ෂම සහ අනාරක්ෂිත විය හැකි බවට සාක්ෂි තිබියදීත්.
HCG යනු මානව කොරියොනික් ගොනඩොට්‍රොපින් සඳහා කෙටි යෙදුමකි, එය ගර්භණී සමයේදී ශරීරය විසින් නිපදවන හෝමෝනයකි. එය වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහනක කොටසක් ලෙස දිනකට කැලරි 500 ක ආහාර වේලක් සමඟ අතිරේක ආකාරයෙන් ජනප්‍රිය කරන ලද අතර එය The Dr. Oz Show හි ප්‍රදර්ශනය විය.
කෙසේ වෙතත්, hCG ඖෂධ නොමැතිව ලබා ගත හැකි ඖෂධ සඳහා අනුමැතිය ලබා දී නොමැති අතර තෙහෙට්ටුව, කෝපය, තරල තැන්පත් වීම සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම ඇතුළු අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය.
"FDA සහ ඇමරිකානු වෛද්‍ය සංගමයෙන් සම්පූර්ණ සාක්ෂි සහ අනතුරු ඇඟවීම් නොමැති විට පවා බර අඩු කර ගැනීමේ සේවා සපයන සායන තවමත් තිබීම ගැන මම තැති ගනිමි," මැක්ගෝවන් පැවසීය.
වෛද්‍ය ඕස් විසින් ප්‍රවර්ධනය කරන ලද තවත් බර අඩු කර ගැනීමේ පිළියමක් වන්නේ ගාර්සීනියා කැම්බෝජියා ය. එය නිවර්තන පලතුරු වල ලෙලි වලින් ලබාගත් සංයෝගයක් වන අතර එය ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීම වළක්වන බව කියනු ලැබේ. නමුත් අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගාර්සීනියා කැම්බෝජියා ප්ලේසෙබෝ වලට වඩා ඵලදායී නොවන බවයි. වෙනත් අධ්‍යයනයන් මගින් මෙම අතිරේකය අක්මාව අකර්මණ්‍ය වීමට සම්බන්ධ කර ඇත.
ස්වාභාවික සංයෝග සහජයෙන්ම ඖෂධවලට වඩා ආරක්ෂිත බවට ඇති වැරදි මතය නිසා ගාර්සීනියා වැනි අතිරේක ආකර්ශනීය බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ශාකසාර නිෂ්පාදන තවමත් අවදානම් සහිත බව මැක්ගෝවන් පැවසීය.
"ස්වාභාවික අතිරේකයක් වුවද, එය තවමත් කර්මාන්ත ශාලාවක නිපදවන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුයි," මැක්ගෝවන් පවසයි.
"මේදය දහනය කරන්නෙකු" ලෙස ප්‍රචාරය කරන ලද නිෂ්පාදනයක් ඔබ දුටුවහොත්, එහි ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය හරිත තේ හෝ කෝපි බෝංචි සාරය ඇතුළු යම් ආකාරයක කැෆේන් විය හැකිය. කැෆේන් වල අවදියෙන් සිටීම වැඩි දියුණු කිරීම වැනි ප්‍රතිලාභ ඇති නමුත් බර අඩු කර ගැනීමේදී එය ප්‍රධාන සාධකයක් නොවන බව මැක්ගෝවන් පැවසීය.
"මූලික වශයෙන් එය ශක්තිය වැඩි කරන බවත්, එය මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන බවත්, පරිමාණයෙන් එය සැබවින්ම වෙනසක් ඇති නොකරන බවත් අපි දනිමු," ඔහු පැවසීය.
කැෆේන් විශාල මාත්‍රාවලින් බඩේ අමාරුව, කාංසාව සහ හිසරදය වැනි අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. කැෆේන් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් සහිත අතිරේක මගින් භයානක අධික මාත්‍රාවක් ඇති කළ හැකි අතර, එය වලිප්පුව, කෝමා හෝ මරණයට හේතු විය හැක.
බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකවල තවත් ජනප්‍රිය කාණ්ඩයක් ඔබට වැඩිපුර තන්තු ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම අරමුණු කරයි, එය ජීර්ණය කිරීමට අපහසු කාබෝහයිඩ්‍රේට් එකක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණයට සහාය වේ.
වඩාත් ජනප්‍රිය තන්තු අතිරේකයක් වන්නේ දකුණු ආසියාවට ආවේණික ශාකයක බීජ වලින් ලබාගත් කුඩු වන සයිලියම් ලෙලි ය.
මැක්ගෝවන් පවසන්නේ තන්තු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වන අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට පූර්ණ බවක් දැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට සහාය විය හැකි නමුත්, එය ඔබට තනිවම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බවට නිශ්චිත සාක්ෂි නොමැති බවයි.
කෙසේ වෙතත්, වැඩිපුර තන්තු ආහාරයට ගැනීම, විශේෂයෙන් එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, බීජ සහ පලතුරු වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල සම්පූර්ණ ආහාර, සමස්ත සෞඛ්‍යයට හොඳ අදහසකි.
බර අඩු කර ගැනීමේ අතිරේකවල නව අනුවාදයන් නිරන්තරයෙන් වෙළඳපොලේ දිස්වන බවත්, පැරණි ප්‍රවණතා බොහෝ විට නැවත මතුවන බවත්, බර අඩු කර ගැනීමේ සියලු හිමිකම් නිරීක්ෂණය කිරීම දුෂ්කර කරන බවත් මැක්ගෝවන් පවසයි.
කෙසේ වෙතත්, ආහාර අතිරේක නිෂ්පාදකයින් නිර්භීත ප්‍රකාශයන් දිගටම කරගෙන යන අතර, සාමාන්‍ය පාරිභෝගිකයෙකුට මෙම පර්යේෂණය තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
"සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට මෙම ප්‍රකාශ තේරුම් ගැනීමට අපේක්ෂා කිරීම අසාධාරණයි - මට ඒවා යන්තම් තේරුම් ගත හැකියි," මැක්ගෝවන් පැවසීය. "ඔබ ගැඹුරට හාරා බැලිය යුතුයි, මන්ද නිෂ්පාදන අධ්‍යයනය කර ඇති බව පවසන නමුත්, එම අධ්‍යයනයන් අඩු ගුණාත්මක බවකින් යුක්ත විය හැකි අතර කිසිවක් නොපෙන්වයි."
ඔහු පවසන පරිදි, මූලික කරුණ නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිසිදු අතිරේකයක් ආරක්ෂිත හෝ ඵලදායී බවට දැනට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති බවයි.
"ඔබට අතිරේක පේළිය හරහා බැලිය හැකි අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව පවසන නිෂ්පාදන වලින් පිරී ඇත, නමුත් අවාසනාවකට එය සනාථ කිරීමට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත," මැක්ගෝවන් පවසයි. "ඔබේ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට හෝ වඩා හොඳ වීමට සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හමුවීමට මම සැමවිටම නිර්දේශ කරමි". කෙසේ වෙතත්, ඔබ අතිරේක පේළියට ගිය පසු, ඉදිරියට යන්න."