ජින්සෙන්ග් යනු තෙහෙට්ටුවේ සිට ශිෂේණය ඍජු ආබාධ දක්වා සෑම දෙයකටම පිළියමක් ලෙස වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කරන ලද මූලයකි.ඇත්ත වශයෙන්ම ginseng වර්ග දෙකක් ඇත - Asian ginseng සහ American ginseng - නමුත් දෙකම සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වන ginsenosides නම් සංයෝග අඩංගු වේ.
ජින්සෙන්ග් වලට ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැනි ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට උපකාර කරයි.
"Ginseng root extract වල ප්‍රබල ප්‍රතිවෛරස් ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත", පුද්ගලික භාවිතයේ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු වන MD Keri Gans පවසයි.කෙසේ වෙතත්, දැනට පවතින බොහෝ පර්යේෂණ සිදු කරනු ලබන්නේ සතුන් හෝ මිනිස් සෛල පිළිබඳ රසායනාගාරයේ ය.
2020 මානව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට ජින්සෙන්ග් සාරය කැප්සියුල දෙකක් ගන්නා පුද්ගලයින්ට ප්ලේසෙබෝ ගත් අයට වඩා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැළඳීමේ සම්භාවිතාව 50% කින් පමණ අඩු බවයි.
ඔබ දැනටමත් අසනීප වී ඇත්නම්, ජින්සෙන්ග් ගැනීමෙන් තවමත් උපකාර කළ හැකිය - එම අධ්යයනයම එය සොයාගෙන ඇතginseng සාරයසාමාන්යයෙන් දින 13 සිට 6 දක්වා අසනීප කාලසීමාව කෙටි කර ඇත.
වැදගත් ක්‍රම තුනකින් ක්‍රියා කරන ජින්සෙනොසයිඩ් නම් සංයෝග අඩංගු වන නිසා ජින්සෙන්ග් තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබට ශක්තිය ලබා දීමට උපකාරී වේ:
2018 අධ්‍යයන 10 ක සමාලෝචනයකින් ගින්සෙන්ග් තෙහෙට්ටුව අඩු කළ හැකි බව සොයා ගත් නමුත් කතුවරුන් පවසන්නේ තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය බවයි.
"Ginseng හි ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ ඇති බව පෙන්වා දී ඇත, එය සංජානන පරිහානියට සහ ඇල්සයිමර් වැනි පරිහානීය මොළයේ රෝග සඳහා උපකාරී වේ", සූපවේදියෙකු සහ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු වන ඇබී ගෙල්මන් පවසයි.
2008 කුඩා අධ්‍යයනයකදී, ඇල්සයිමර් රෝගීන් සති 12 ක් සඳහා දිනපතා ජින්සෙන්ග් කුඩු ග්‍රෑම් 4.5 ක් ලබා ගත්හ.මෙම රෝගීන් ඇල්සයිමර් රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂාවට ලක් කරන ලද අතර, ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් අයට සාපේක්ෂව ජින්සෙන්ග් ගත් අයගේ සංජානන රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය.
Ginseng සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් තුළ සංජානන ප්රතිලාභ ද තිබිය හැක.කුඩා 2015 අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් මැදිවියේ පුද්ගලයින්ට 200 mg ලබා දුන්නේයginseng සාරයඉන්පසු ඔවුන්ගේ කෙටි කාලීන මතකය පරීක්ෂා කළා.ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ ජින්සෙන්ග් ගත් වැඩිහිටියන්ට ප්ලේසෙබෝ ගත් අයට වඩා සැලකිය යුතු තරම් හොඳ පරීක්ෂණ ලකුණු ඇති බවයි.
කෙසේ වෙතත්, අනෙකුත් අධ්යයනයන් සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක් පෙන්නුම් කර නැත.ඉතා කුඩා 2016 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ජින්සෙන්ග් 500mg හෝ 1,000mg ගැනීමෙන් විවිධ සංජානන පරීක්ෂණවල ලකුණු වැඩි දියුණු නොවූ බවයි.
"Ginseng පර්යේෂණ සහ දැනුම විභවයන් පෙන්නුම් කරයි, නමුත් එය තවමත් සියයට 100 ක් තහවුරු කර නැත," හාන්ස් පැවසීය.
මෑත කාලීන පර්යේෂණවලට අනුව, "ජින්සෙන්ග් ශිෂේණය ඍජු දුර්වලතා (ED) සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාරයක් විය හැකිය" යනුවෙන් හාන්ස් පවසයි.
මක්නිසාද යත්, ලිංගික උද්දීපනය වැඩි කිරීමට සහ ශිෂේණය ඍජු වීමට හේතු විය හැකි ලිංගයේ සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ජින්සෙන්ග් උපකාරී වේ.
2018 අධ්‍යයන 24 ක සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ ජින්සෙන්ග් අතිරේක ගැනීමෙන් ශිෂේණය ඍජු වීමේ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.
ජින්සෙන්ග් බෙරි යනු ED වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාර වන ශාකයේ තවත් කොටසකි.2013 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ප්ලේසෙබෝ ගත් රෝගීන් හා සසඳන විට ශිෂේණය ඍජු දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙන පිරිමින් සති 8 ක් සඳහා දිනකට ජින්සෙන්ග් බෙරී සාරය මිලිග්‍රෑම් 1,400 ක් ලබා ගත් පුද්ගලයින්ගේ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති බවයි.
Gans ට අනුව, මෑත අධ්‍යයනයන්හි සාක්ෂි වලින් පෙනී යන්නේ ginseng හි ඇති ginsenoside සංයෝග රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
“ජින්සෙන්ග් ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ” සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී විය හැකි බව ජෙල්මන් පැවසීය.
ජින්සෙන්ග් ද දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, එය වැදගත් වන්නේ දැවිල්ල දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම හෝ දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීමේ අවදානම වැඩි කරන බැවිනි.
2019 අධ්‍යයන අටක් පිළිබඳ සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ ජින්සෙන්ග් අතිරේකය දියවැඩියා කළමනාකරණයේ වැදගත් සාධක දෙකක් වන රුධිරයේ සීනි පාලනය සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
ඔබට ජින්සෙන්ග් අතිරේක උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය වර්තමාන ඖෂධ හෝ වෛද්‍ය තත්වයන් සමඟ ගැටලු ඇති නොවන බවට වග බලා ගැනීමට ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
“ඕනෑම වෛද්‍ය හේතුවක් නිසා අතිරේක ආහාර ආරම්භ කිරීමට පෙර පුද්ගලයින් ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු සහ/හෝ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ පරීක්ෂා කළ යුතුය,” හාන්ස් පවසයි.
තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ, නමුත් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ginseng ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ නැංවීම වැනි වැදගත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දිය හැකි බවයි.