ජින්සෙන්ග් යනු තෙහෙට්ටුවේ සිට ශිෂේණය ඍජු දුර්වලතා දක්වා සෑම දෙයකටම පිළියමක් ලෙස වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති මූලයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම ජින්සෙන්ග් වර්ග දෙකක් තිබේ - ආසියානු ජින්සෙන්ග් සහ ඇමරිකානු ජින්සෙන්ග් - නමුත් දෙකෙහිම සෞඛ්‍යයට හිතකර ජින්සෙනොසයිඩ් ලෙස හඳුන්වන සංයෝග අඩංගු වේ.
ජින්සෙන්ග් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැනි ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට උපකාරී වේ.
"ජින්සෙන්ග් මූල සාරය ප්‍රබල ප්‍රතිවෛරස් ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත," පෞද්ගලික වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු වන MD කෙරී ගැන්ස් පවසයි. කෙසේ වෙතත්, පවතින පර්යේෂණ බොහොමයක් සතුන් හෝ මිනිස් සෛල මත රසායනාගාරයේ සිදු කෙරේ.
2020 දී කරන ලද මානව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට ජින්සෙන්ග් සාරය කරල් දෙකක් ගත් පුද්ගලයින්ට ප්ලේසෙබෝ ගත් අයට වඩා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැළඳීමේ සම්භාවිතාව 50% කින් පමණ අඩු බවයි.
ඔබ දැනටමත් අසනීපයෙන් සිටී නම්, ජින්සෙන්ග් ගැනීම තවමත් උපකාරී විය හැකිය - එම අධ්‍යයනයෙන්ම සොයාගෙන ඇත්තේජින්සෙන්ග් සාරයරෝගයේ සාමාන්‍ය කාලය දින 13 සිට 6 දක්වා කෙටි කළේය.
ජින්සෙන්ග් තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබව ජවසම්පන්න කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද එහි ජින්සෙනොසයිඩ් ලෙස හඳුන්වන සංයෝග අඩංගු වන අතර එය වැදගත් ආකාර තුනකින් ක්‍රියා කරයි:
2018 දී අධ්‍යයන 10 ක සමාලෝචනයකින් ජින්සෙන්ග් තෙහෙට්ටුව අඩු කළ හැකි බව සොයා ගත් නමුත් කතුවරුන් පවසන්නේ තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය බවයි.
"ජින්සෙන්ග් වල ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ ඇති බව පෙන්වා දී ඇති අතර එය සංජානන පරිහානියට සහ ඇල්සයිමර් වැනි පරිහානීය මොළයේ රෝග සඳහා උපකාරී විය හැකිය," යනුවෙන් පෞද්ගලික වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ සූපවේදියෙකු සහ ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු වන ඇබී ගෙල්මන් පවසයි.
2008 දී කරන ලද කුඩා අධ්‍යයනයක දී, ඇල්සයිමර් රෝගීන් සති 12 ක් සඳහා දිනකට ජින්සෙන්ග් කුඩු ග්‍රෑම් 4.5 ක් ලබා ගත්හ. මෙම රෝගීන් ඇල්සයිමර් රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කරන ලද අතර, ජින්සෙන්ග් ගත් අයගේ සංජානන රෝග ලක්ෂණ ප්ලේසෙබෝ ගත් අයට සාපේක්ෂව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය.
නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ ජින්සෙන්ග් වල සංජානන ප්‍රතිලාභ ද තිබිය හැකිය. 2015 දී කරන ලද කුඩා අධ්‍යයනයක දී, පර්යේෂකයන් මැදිවියේ අයට මිලිග්‍රෑම් 200 ක් ලබා දුන්හ.ජින්සෙන්ග් සාරයඉන්පසු ඔවුන්ගේ කෙටි කාලීන මතකය පරීක්ෂා කරන ලදී. ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ ජින්සෙන්ග් ලබා ගත් වැඩිහිටියන්ට ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් අයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස හොඳ පරීක්ෂණ ලකුණු ඇති බවයි.
කෙසේ වෙතත්, අනෙකුත් අධ්‍යයනයන් සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභයක් පෙන්නුම් කර නොමැත. 2016 දී කරන ලද ඉතා කුඩා අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ජින්සෙන්ග් 500mg හෝ 1,000mg ගැනීමෙන් විවිධ සංජානන පරීක්ෂණවල ලකුණු වැඩි දියුණු නොවූ බවයි.
"ජින්සෙන්ග් පර්යේෂණ සහ දැනුම විභවය පෙන්නුම් කරයි, නමුත් එය තවමත් සියයට සියයක් තහවුරු කර නොමැත," හාන්ස් පැවසීය.
මෑත කාලීන පර්යේෂණවලට අනුව, "ජින්සෙන්ග් ශිෂේණය ඍජු වීම දුර්වල වීම (ED) සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් විය හැකිය," හාන්ස් පවසයි.
මෙයට හේතුව ජින්සෙන්ග් ලිංගික උද්දීපනය වැඩි කිරීමට සහ ශිෂේණය ඍජු වීමට හේතු විය හැකි ශිෂේණය ඍජු වීමේ සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.
2018 දී අධ්‍යයන 24 ක සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ ජින්සෙන්ග් අතිරේක ගැනීමෙන් ශිෂේණය ඍජු වීමේ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.
ජින්සෙන්ග් බෙරි යනු ශිෂේණය ඍජු ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන ශාකයේ තවත් කොටසකි. 2013 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සති 8 ක් සඳහා දිනපතා ජින්සෙන්ග් බෙරි සාරය මිලිග්‍රෑම් 1,400 ක් ලබා ගත් ශිෂේණය ඍජු අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන පිරිමින්, ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් රෝගීන් හා සසඳන විට ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කර ඇති බවයි.
ගැන්ස්ට අනුව, මෑත කාලීන අධ්‍යයනයන්ගෙන් ලැබුණු සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ ජින්සෙන්ග් වල ඇති ජින්සෙනොසයිඩ් සංයෝග රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
"ජින්සෙන්ග් ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී විය හැකි අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ" සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී විය හැකි බව ජෙල්මන් පැවසීය.
ජින්සෙන්ග් දැවිල්ල අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ, එය වැදගත් වන්නේ දැවිල්ල දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ හෝ දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීමේ අවදානම වැඩි කරන බැවිනි.
2019 දී කරන ලද අධ්‍යයන අටක සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ ජින්සෙන්ග් අතිරේකය දියවැඩියා කළමනාකරණයේ වැදගත් සාධක දෙකක් වන රුධිරයේ සීනි පාලනය සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
ඔබට ජින්සෙන්ග් අතිරේක උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය දැනට පවතින ඖෂධ හෝ වෛද්‍ය තත්වයන් සමඟ ගැටළු ඇති නොකරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
"ඕනෑම වෛද්‍ය හේතුවක් නිසා අතිරේක ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර පුද්ගලයින් ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු සහ/හෝ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය," හාන්ස් පවසයි.
තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ, නමුත් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ජින්සෙන්ග් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට වැනි වැදගත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලබා දිය හැකි බවයි.