ෆෝබ්ස් හෙල්ත් කතුවැකි කණ්ඩායම ස්වාධීන සහ වෛෂයිකයි. අපගේ වාර්තාකරණ උත්සාහයන්ට සහාය වීම සහ මෙම අන්තර්ගතය අපගේ පාඨකයින් සඳහා නොමිලේ තබා ගැනීම සඳහා, ෆෝබ්ස් හෙල්ත් හි දැන්වීම් පළ කරන සමාගම් වලින් අපට වන්දි ලැබේ. මෙම වන්දි ගෙවීමේ ප්‍රධාන මූලාශ්‍ර දෙකක් තිබේ. පළමුව, අපි දැන්වීම්කරුවන්ට ඔවුන්ගේ දීමනා ප්‍රදර්ශනය කිරීම සඳහා ගෙවන ලද ස්ථානගත කිරීම් සපයන්නෙමු. මෙම ස්ථානගත කිරීම් සඳහා අපට ලැබෙන වන්දිය දැන්වීම්කරුවන්ගේ දීමනා වෙබ් අඩවියේ දිස්වන ආකාරය සහ කොතැනද යන්නට බලපායි. මෙම වෙබ් අඩවිය වෙළඳපොලේ ඇති සියලුම සමාගම් සහ නිෂ්පාදන නියෝජනය නොකරයි. දෙවනුව, අපි සමහර ලිපිවල දැන්වීම්කරු දීමනා සඳහා සබැඳි ද ඇතුළත් කරමු; ඔබ මෙම “අනුබද්ධ සබැඳි” මත ක්ලික් කළ විට ඒවා අපගේ වෙබ් අඩවිය සඳහා ආදායමක් උපයා ගත හැකිය.
දැන්වීම්කරුවන්ගෙන් අපට ලැබෙන වන්දි, Forbes Health ලිපිවල හෝ වෙනත් කතුවැකි අන්තර්ගතයන්හි අපගේ කතුවැකි කණ්ඩායම සපයන නිර්දේශ හෝ උපදෙස්වලට බලපාන්නේ නැත. ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අප විශ්වාස කරන නිවැරදි සහ යාවත්කාලීන තොරතුරු සැපයීමට අපි උත්සාහ කරන අතර, සපයන ලද ඕනෑම තොරතුරක් සම්පූර්ණ බවත් එහි නිරවද්‍යතාවය හෝ අදාළත්වය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු නියෝජනයක් හෝ වගකීමක් ලබා නොදෙන බවත් Forbes Health සහතික නොකරයි.
කැෆේන් සහිත තේ වර්ග දෙකක් වන හරිත තේ සහ කළු තේ, කැමෙලියා සිනෙන්සිස් කොළ වලින් සාදා ඇත. මෙම තේ දෙක අතර වෙනස වන්නේ වියළීමට පෙර වාතයේ ඔක්සිකරණයට ලක්වන ප්‍රමාණයයි. සාමාන්‍යයෙන් කළු තේ පැසවීම සිදු කරයි (එනම් සීනි අණු ස්වභාවික රසායනික ක්‍රියාවලීන් හරහා බිඳ දමනු ලැබේ) නමුත් හරිත තේ එසේ නොවේ. කැමෙලියා සිනෙන්සිස් ආසියාවේ වගා කරන ලද පළමු තේ ගස වන අතර එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ පානයක් සහ ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.
හරිත හා කළු තේ දෙකෙහිම පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වන අතර, ඒවායේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග අධ්‍යයනය කර ඇත. මෙම තේ වල පොදු සහ අද්විතීය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න.
නැෂ්විල් ප්‍රදේශයේ වැන්ඩර්බිල්ට් මොන්රෝ කැරල් ජූනියර් ළමා රෝහලේ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු වන ඩැනියෙල් ක්‍රම්බල් ස්මිත් පවසන්නේ හරිත හා කළු තේ සකසන ආකාරය එක් එක් වර්ගයට අනන්‍ය ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග නිපදවීමට හේතු වන බවයි.
කළු තේ වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන තෙෆ්ලැවින් සහ තෙරුබිජින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව සහ රුධිර සීනි පාලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. "සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ කළු තේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ බර සහ රුධිර සීනි මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට සම්බන්ධ වන බවත්, එමඟින් හෘද වාහිනී ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු කළ හැකි බවත්ය" යනුවෙන් වෛද්‍ය මණ්ඩලයේ සහතික ලත් අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය වෛද්‍ය ටිම් ටියුටන් පවසයි. නිව් යෝර්ක් නගරයේ මෙමෝරියල් ස්ලෝන්-කෙටරින් පිළිකා මධ්‍යස්ථානයේ සහභාගී වන වෛද්‍ය සහායකයෙකි.
දිනකට කළු තේ කෝප්ප හතරකට වඩා පානය නොකිරීම හෘද රෝග අවදානම අඩු කරන බව 2022 දී ෆ්‍රොන්ටියර්ස් ඉන් පෝෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණ සමාලෝචනයකට අනුව සඳහන් වේ. කෙසේ වෙතත්, තේ කෝප්ප හතරකට වඩා පානය කිරීම (දිනකට කෝප්ප හතරේ සිට හය දක්වා) ඇත්ත වශයෙන්ම හෘද වාහිනී රෝග අවදානම වැඩි කළ හැකි බව කතුවරුන් සඳහන් කළහ [3] යැං එක්ස්, ඩායි එච්, ඩෙන්ග් ආර්, සහ තවත් අය. තේ පරිභෝජනය සහ කිරීටක හෘද රෝග වැළැක්වීම අතර සම්බන්ධය: ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මාත්‍රා-ප්‍රතිචාර මෙටා විශ්ලේෂණයක්. පෝෂණ සීමාවන්. 2022;9:1021405.
හරිත තේ වල සෞඛ්‍යමය වාසි බොහොමයක් ඇති වන්නේ එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන කැටචින්, පොලිෆෙනෝල් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසාය.
ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතනවල අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා වූ ජාතික මධ්‍යස්ථානයට අනුව, හරිත තේ යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන එපිගලොකැටෙචින්-3-ගැලේට් (EGCG) හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. හරිත තේ සහ EGCG ඇතුළු එහි සංරචක, ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි ගිනි අවුලුවන ස්නායු පරිහානීය රෝග වැළැක්වීමේ හැකියාව සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇත.
"හරිත තේ වල ඇති EGCG මොළයේ ඇති ටෝ ප්‍රෝටීන් පටලැවිලි කඩාකප්පල් කරන බව මෑතකදී සොයා ගන්නා ලදී, ඒවා ඇල්සයිමර් රෝගයේ විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ," ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු සහ ශාක පදනම් කරගත් ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් පාන මිශ්‍රණයක් වන කියුර් හයිඩ්‍රේෂන් හි අධ්‍යක්ෂ ආර්.ඩී. පවසයි. සාරා ඔල්සෙව්ස්කි. "ඇල්සයිමර් රෝගයේදී, ටෝ ප්‍රෝටීන් අසාමාන්‍ය ලෙස තන්තුමය පටලැවිලි වලට එකට එකතු වී මොළයේ සෛල මරණයට හේතු වේ. එබැවින් හරිත තේ පානය කිරීම සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඇල්සයිමර් රෝගයේ අවදානම අඩු කිරීමට ක්‍රමයක් විය හැකිය."
පර්යේෂකයන් හරිත තේ වල ආයු කාලය කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම අධ්‍යයනය කරමින් සිටී, විශේෂයෙන් ටෙලෝමියර් ලෙස හඳුන්වන DNA අනුපිළිවෙලට සාපේක්ෂව. ටෙලෝමියර් දිග කෙටි වීම ආයු අපේක්ෂාව අඩු වීම සහ රෝගාබාධ වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. සහභාගී වූවන් 1,900 කට වැඩි පිරිසක් සම්බන්ධ කර ගනිමින් Scientific Reports හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෑත වසර හයක අධ්‍යයනයකින් නිගමනය වූයේ හරිත තේ පානය කිරීම කෝපි සහ සිසිල් බීම පානය කිරීම හා සසඳන විට ටෙලෝමියර් කෙටි වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන බවයි [5] සොන් I, ෂින් සී. බයික් I ලියුකෝසයිට් ටෙලෝමියර් දිගෙහි කල්පවත්නා වෙනස්කම් සහිත හරිත තේ, කෝපි සහ සිසිල් බීම පරිභෝජනය පිළිබඳ සංගමය. විද්‍යාත්මක වාර්තා. 2023;13:492. .
නිශ්චිත පිළිකා නාශක ගුණාංග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, හරිත තේ මගින් සමේ පිළිකා සහ නොමේරූ සම වයසට යාමේ අවදානම අඩු කළ හැකි බව ස්මිත් පවසයි. ෆොටෝඩර්මැටොලොජි, ෆොටෝඉම්යුනොලොජි සහ ෆොටෝමෙඩිසින් සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2018 සමාලෝචනයකින් පෙනී යන්නේ තේ පොලිෆෙනෝල්, විශේෂයෙන් ECGC ආලේපන යෙදීමෙන් UV කිරණ සමට විනිවිද යාම වැළැක්වීමට සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය ඇති කිරීමට උපකාරී වන බවත්, සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන බවත්ය [6] ෂර්මා පී., මොන්ටෙස් ඩි ඕකා එම්සී, ඇල්කේස්වානි ඒආර් ආදිය. තේ පොලිෆෙනෝල් වලට පාරජම්බුල කිරණ නිසා ඇතිවන සමේ පිළිකා වළක්වා ගත හැකිය. ෆොටෝඩර්මැටොලොජි, ෆොටෝඉම්යුනොලොජි සහ ෆොටෝමෙඩිසින්. 2018;34(1):50–59. කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම් තහවුරු කිරීම සඳහා තවත් මානව සායනික පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වේ.
2017 සමාලෝචනයකට අනුව, හරිත තේ පානය කිරීමෙන් කාංසාව අඩු කිරීම සහ මතකය සහ සංජානනය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළුව සංජානන ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. තවත් 2017 සමාලෝචනයකින් නිගමනය වූයේ හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් සහ L-තියනීන් සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කරන අතර අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩු කරන බවයි [7] Dietz S, Dekker M. හරිත තේ ෆයිටොකෙමිකල්වල මනෝභාවය සහ සංජානනය කෙරෙහි බලපෑම්. නවීන ඖෂධ නිර්මාණය. 2017;23(19):2876–2905. .
"මිනිසුන් තුළ හරිත තේ සංයෝගවල ස්නායු ආරක්ෂණ බලපෑම්වල සම්පූර්ණ ප්‍රමාණය සහ යාන්ත්‍රණයන් තීරණය කිරීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ," ස්මිත් අනතුරු අඟවයි.
"බොහෝ අතුරු ආබාධ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම (හරිත තේ) හෝ හරිත තේ අතිරේක භාවිතය සමඟ සම්බන්ධ වන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, එහි පෙරන ලද තේ වලට වඩා ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝගවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු විය හැකිය," ස්මිත් පැවසීය. "බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා, මධ්‍යස්ථව හරිත තේ පානය කිරීම සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිතයි. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකුට යම් යම් සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ හරිත තේ පරිභෝජනයේ ප්‍රධාන වෙනස්කම් කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම නිර්දේශ කෙරේ."
SkinnyFit Detox විරේචක-නිදහස් වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරන සුපිරි ආහාර 13 ක් අඩංගු වේ. මෙම පීච් රසයෙන් යුත් ඩෙටොක්ස් තේ සමඟ ඔබේ ශරීරයට සහාය වන්න.
කළු සහ කොළ තේ දෙකෙහිම කැෆේන් අඩංගු වුවද, කළු තේ වල සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ කැෆේන් අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය සැකසුම් සහ පෙරීමේ ක්‍රම මත රඳා පවතී, එබැවින් එය අවදියෙන් සිටීම වැඩි කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව ස්මිත් පැවසීය.
2021 දී අප්‍රිකානු සෞඛ්‍ය විද්‍යා සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින්, පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ දිනකට කළු තේ කෝප්ප එකක් හෝ හතරක් පානය කිරීම සහ කැෆේන් ප්‍රමාණය මිලිග්‍රෑම් 450 සිට 600 දක්වා වීම මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. කළු තේ පාරිභෝගිකයින් අතර මානසික අවපීඩනයේ අවදානමට කළු තේ සහ කැෆේන් පරිභෝජනයේ බලපෑම. අප්‍රිකානු සෞඛ්‍ය විද්‍යා. 2021;21(2):858–865. .
ආහාර ගැනීමෙන් පසු අඩු රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ අස්ථි සෞඛ්‍යය තරමක් වැඩිදියුණු කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට කළු තේ උපකාරී වන බවට සමහර සාක්ෂිවලින් පෙනී යයි. මීට අමතරව, කළු තේ වල ඇති පොලිෆෙනෝල් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් ඔක්සිකාරක ආතතිය, දැවිල්ල සහ පිළිකා කාරක අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව වෛද්‍ය ටියුටන් පැවසීය.
වයස අවුරුදු 40 ත් 69 ත් අතර පිරිමින් සහ කාන්තාවන් 500,000 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් යොදාගෙන 2022 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට කළු තේ කෝප්ප දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් පානය කිරීම සහ තේ පානය නොකරන අයට සාපේක්ෂව මරණ අවදානම අඩු බවයි. පෝල් [9] ඉනෝ - චෝයි එම්, රමිරෙස් වයි, කොර්නෙලිස් එම්සී, සහ තවත් අය. එක්සත් රාජධානියේ ජෛව බැංකුවේ තේ පරිභෝජනය සහ සියලු හේතු සහ හේතු-විශේෂිත මරණ අනුපාතය. අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ වාර්ෂික වාර්තා. 2022;175:1201–1211. .
"මෙය මේ දක්වා සිදු කරන ලද විශාලතම අධ්‍යයනය වන අතර, වසර දහයකට වැඩි කාලයක් පුරා සිදු කරන ලද පසු විපරම් කාලයක් සහ මරණ අනුපාතය අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල සහිතව," ආචාර්ය ටියුටන් පැවසීය. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයේ සොයාගැනීම් අතීත අධ්‍යයනයන්ගෙන් මිශ්‍ර ප්‍රතිඵලවලට පටහැනි බව ඔහු තවදුරටත් පැවසීය. ඊට අමතරව, අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් ප්‍රධාන වශයෙන් සුදු ජාතිකයින් බව ආචාර්ය ටියුටන් සඳහන් කළ අතර, එබැවින් සාමාන්‍ය ජනගහනයේ මරණ අනුපාතය කෙරෙහි කළු තේ වල බලපෑම සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගැනීමට වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.
ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතනවල ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලයට අනුව, කළු තේ මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් (දිනකට කෝප්ප හතරකට වඩා වැඩි නොවේ) බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිත වේ, නමුත් ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් දිනකට කෝප්ප තුනකට වඩා පානය නොකළ යුතුය. නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට වඩා පරිභෝජනය කිරීමෙන් හිසරදය සහ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය ඇති විය හැක.
ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් කළු තේ පානය කළහොත් රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක. එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය ද සඳහන් කරන්නේ පහත සඳහන් තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් ප්‍රවේශමෙන් කළු තේ පානය කළ යුතු බවයි:
ප්‍රතිජීවක ඖෂධ සහ මානසික අවපීඩනය, ඇදුම සහ අපස්මාරය සඳහා වන ඖෂධ මෙන්ම ඇතැම් අතිරේක ඇතුළු ඇතැම් ඖෂධ සමඟ කළු තේ අන්තර්ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වෛද්‍ය ටියුටන් නිර්දේශ කරයි.
පර්යේෂණ පදනම් කරගත් සොයාගැනීම් අනුව හරිත තේ කළු තේ වලට වඩා තරමක් උසස් වුවද, තේ වර්ග දෙකටම විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. හරිත හෝ කළු තේ තෝරා ගන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට පුද්ගලික සාධක ඔබට උපකාරී වේ.
තිත්ත රසයක් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා හරිත තේ තරමක් සිසිල් ජලයේ හොඳින් පෙරීම අවශ්‍ය වේ, එබැවින් හොඳින් පෙරීමේ ක්‍රියාවලියකට කැමති අයට එය වඩාත් සුදුසු විය හැකිය. ස්මිත්ට අනුව, කළු තේ පෙරීමට පහසු වන අතර ඉහළ උෂ්ණත්වයන්ට සහ විවිධ පැසවීමේ වේලාවන්ට ඔරොත්තු දිය හැකිය.
රස මනාපයන් ද විශේෂිත පුද්ගලයෙකුට සුදුසු තේ වර්ගය තීරණය කරයි. හරිත තේ සාමාන්‍යයෙන් නැවුම්, ශාකසාර හෝ ශාකමය රසයක් ඇත. ස්මිත්ට අනුව, සම්භවය සහ සැකසීම අනුව, එහි රසය පැණිරස හා ගෙඩි රසයේ සිට ලුණු සහ තරමක් කහට රසය දක්වා වෙනස් විය හැකිය. කළු තේ වලට මෝල්ට් සහ පැණිරස සිට පලතුරු සහ තරමක් දුම් රසය දක්වා විහිදෙන පොහොසත්, වඩාත් කැපී පෙනෙන රසයක් ඇත.
කැෆේන් වලට සංවේදී පුද්ගලයින් හරිත තේ වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය හැකි බව ස්මිත් යෝජනා කරයි. එහි සාමාන්‍යයෙන් කළු තේ වලට වඩා අඩු කැෆේන් ප්‍රමාණයක් ඇති අතර අධික ලෙස උත්තේජනය නොකර මෘදු කැෆේන් බලපෑමක් ලබා දිය හැකිය. කෝපි වලින් තේ වලට මාරු වීමට කැමති පුද්ගලයින්ට කළු තේ වල ඉහළ කැෆේන් අන්තර්ගතය සංක්‍රාන්තිය අඩු නාටකාකාර බව සොයා ගත හැකි බව ඇය තවදුරටත් පවසයි.
විවේකය සොයන අය සඳහා, හරිත තේ වල L-තියනීන් අඩංගු වන අතර එය ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර කැෆේන් සමඟ සහයෝගීව ක්‍රියා කර සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, කම්පනයක් ඇති නොකර. කළු තේ වල L-තියනීන් ද අඩංගු වේ, නමුත් කුඩා ප්‍රමාණවලින්.
ඔබ කුමන තේ වර්ගයක් තෝරා ගත්තත්, ඔබට සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ තිබේ. නමුත් තේ වෙළඳ නාමය අනුව පමණක් නොව, ප්‍රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතය, තේ නැවුම් බව සහ පොඟවා ගැනීමේ කාලය අනුව ද තේ පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් තේ වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව සාමාන්‍යකරණය කිරීම දුෂ්කර බව වෛද්‍ය ටියුටන් පවසයි. කළු තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ පිළිබඳ එක් අධ්‍යයනයකින් කළු තේ වර්ග 51 ක් පරීක්ෂා කරන ලද බව ඔහු සඳහන් කළේය.
"ඒක ඇත්තටම කළු තේ වර්ගය සහ තේ කොළ වර්ගය සහ සැකැස්ම මත රඳා පවතින අතර, එය [තේ වල] අඩංගු මෙම සංයෝග ප්‍රමාණය වෙනස් කළ හැකිය," ටූටන් පැවසීය. "එබැවින් ඔවුන් දෙදෙනාටම විවිධ මට්ටම්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇත. කළු තේ හරිත තේ වලට වඩා අද්විතීය ප්‍රතිලාභ ඇති බව පැවසීම දුෂ්කර ය, මන්ද දෙක අතර සම්බන්ධතාවය ඉතා විචල්‍ය වේ. කිසිසේත් වෙනසක් තිබේ නම්, එය බොහෝ විට කුඩා විය හැකිය."
බර අඩු කර ගැනීමට, බඩ පිපීම අඩු කිරීමට සහ ශක්තිය නැවත පිරවීමට උපකාරී වන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි කරන සුපිරි ආහාර 13 කින් SkinnyFit Detox Tea සකස් කර ඇත.
Forbes Health විසින් සපයනු ලබන තොරතුරු අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම අද්විතීය වන අතර, අප සමාලෝචනය කරන නිෂ්පාදන සහ සේවාවන් ඔබේ තත්වයට සුදුසු නොවිය හැකිය. අපි තනි වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර සැලසුම් සපයන්නේ නැත. පුද්ගලික උපදෙස් සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
ෆෝබ්ස් හෙල්ත් ආයතනය කතුවැකි අඛණ්ඩතාව පිළිබඳ දැඩි ප්‍රමිතීන්ට කැපවී සිටී. ප්‍රකාශනය කරන අවස්ථාවේ අපගේ දැනුමේ උපරිමයට අනුව සියලුම අන්තර්ගතයන් නිවැරදි වේ, නමුත් එහි අඩංගු දීමනා තවදුරටත් ලබා ගත නොහැකි විය හැකිය. ප්‍රකාශිත අදහස් කතුවරයාගේ අදහස් පමණක් වන අතර අපගේ දැන්වීම්කරුවන් විසින් ලබා දී, අනුමත කර හෝ වෙනත් ආකාරයකින් අනුමත කර නොමැත.
වර්ජිනියා පෙලී ෆ්ලොරිඩාවේ ටැම්පා හි ජීවත් වන අතර හිටපු කාන්තා සඟරා සංස්කාරකවරියක් වන අතර ඇය Men's Journal, Cosmopolitan Magazine, Chicago Tribune, WashingtonPost.com, Greatist සහ Beachbody සඳහා සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතාවය පිළිබඳව ලියා ඇත. ඇය MarieClaire.com, TheAtlantic.com, Glamour සඟරාව, Fatherly සහ VICE සඳහා ද ලියා ඇත. ඇය YouTube හි යෝග්‍යතා වීඩියෝවල විශාල රසිකයෙක් වන අතර ඇය ජීවත් වන ප්‍රාන්තයේ සැරිසැරීමට සහ ස්වාභාවික උල්පත් ගවේෂණය කිරීමටද ප්‍රිය කරයි.
කෙරී ගාන්ස් යනු ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙක්, සහතිකලත් යෝග ගුරුවරියක්, ප්‍රකාශිකාවක්, කථිකාවක්, කතුවරියක් සහ The Small Change Diet හි කතුවරියකි. කෙරී රිපෝට් යනු ඇගේම ද්වි-මාසික පොඩ්කාස්ට් සහ ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ඇගේ විකාර රහිත නමුත් විනෝදජනක ප්‍රවේශය ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ. හාන්ස් යනු ලොව පුරා සම්මුඛ සාකච්ඡා දහස් ගණනක් ලබා දී ඇති ජනප්‍රිය පෝෂණ විශේෂඥයෙකි. ඇගේ අත්දැකීම් Forbes, Shape, Prevention, Women's Health, The Dr. Oz Show, Good Morning America සහ FOX Business වැනි ජනප්‍රිය මාධ්‍ය ආයතනවල පළ වී ඇත. ඇය නිව් යෝර්ක් නගරයේ ජීවත් වන්නේ ඇගේ සැමියා වන Bart සහ සිව් කකුල් පුත්‍රයා වන කූපර්, සත්ව ලෝලියෙකු, Netflix ලෝලියෙකු සහ මාටිනි ලෝලියෙකු සමඟ ය.