ඔබේ දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීම යනු ඔබ ආශා කරන ආහාර රස විඳීම කැප කළ යුතු බව නොවේ. දියවැඩියා ස්වයං කළමනාකරණ යෙදුම මඟින් අතුරුපස, අඩු කාබ් පැස්ටා කෑම, රසවත් ප්‍රධාන ආහාර, ග්‍රිල් කළ විකල්ප සහ තවත් දේ ඇතුළුව තෝරා ගැනීමට දියවැඩියාවට හිතකර වට්ටෝරු 900 කට වඩා ලබා දෙයි.

ඔබ අසා ඇත්නම්බර්බෙරින්, ඔබ දන්නවා ඇති එය සමහර විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රමයක් ලෙස ප්‍රචාරය කරන අතිරේකයක් බව. නමුත් එය ඇත්තටම ක්‍රියාත්මක වේද? ඔබ ඔබේ දියවැඩියා ඖෂධ ගැනීම නතර කර බර්බෙරීන් ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුද? වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට කියවන්න.
බර්බරීන්රන්වන් සීල්, රන් නූල්, ඔරිගන් මිදි, යුරෝපීය බාර්බෙරි සහ දැව කහ වැනි ඇතැම් ශාකවල දක්නට ලැබෙන සංයෝගයකි. එයට කටුක රසයක් සහ කහ පැහැයක් ඇත. 2014 දෙසැම්බර් මාසයේදී ජෛව රසායන විද්‍යාව සහ සෛල ජීව විද්‍යාව සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ලිපියකට අනුව, බර්බරීන් චීනය, ඉන්දියාව සහ මැද පෙරදිග සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වසර 400 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. උතුරු ඇමරිකාවේ, බර්බරීන් කොප්ටිස් චයිනෙන්සිස් හි දක්නට ලැබෙන අතර එය එක්සත් ජනපදයේ, විශේෂයෙන් බ්ලූ රිජ් කඳුකරයේ වාණිජමය වශයෙන් වගා කෙරේ.
බර්බරීන්විවිධ තත්වයන් සඳහා භාවිතා කරන අතිරේකයකි. NIH හි MedlinePlus අතිරේකය සඳහා වන යෙදුම් කිහිපයක් විස්තර කරයි:
ඇම්ලොඩිපයින් සමඟ දිනකට බර්බරීන් ග්‍රෑම් 0.9 ක් වාචිකව ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය ඇම්ලොඩිපයින් වලට වඩා අඩු විය.
PCOS ඇති කාන්තාවන්ගේ මුඛ බර්බෙරීන් රුධිරයේ සීනි, ලිපිඩ සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කළ හැකිය.
ඉහත තත්වයන් සඳහා විස්තීර්ණ ස්වභාවික ඖෂධ දත්ත සමුදාය බර්බෙරීන් "සමහර විට ඵලදායී" ලෙස ශ්‍රේණිගත කරයි.
2008 දී මෙටබොලිසම් සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක දී, කතුවරුන් මෙසේ සඳහන් කළහ: “1988 දී දියවැඩියා රෝගීන්ගේ පාචනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බර්බෙරීන් භාවිතා කළ විට එහි හයිපොග්ලයිසමික් ​​බලපෑම චීනයේ වාර්තා විය.” දියවැඩියා ප්‍රතිකාර සඳහා චීනයේ. මෙම නියමු අධ්‍යයනයේ දී, අලුතින් හඳුනාගත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති චීන වැඩිහිටියන් 36 දෙනෙකුට අහඹු ලෙස මාස තුනක් සඳහා බර්බෙරීන් හෝ මෙට්ෆෝමින් ලබා ගැනීමට පවරා ඇත. කතුවරුන් සඳහන් කළේ හි හයිපොග්ලයිසමික් ​​බලපෑම්බර්බෙරින්මෙට්ෆෝමින් වලට සමාන වූ අතර, A1C, ආහාර ගැනීමට පෙර සහ පසු රුධිර ග්ලූකෝස් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල සැලකිය යුතු අඩුවීමක් දක්නට ලැබුණි. බර්බෙරීන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා "ඖෂධ අපේක්ෂකයෙකු" විය හැකි බව ඔවුන් නිගමනය කළ නමුත්, එය විශාල ජනගහනයක් සහ අනෙකුත් ජනවාර්ගික කණ්ඩායම් තුළ පරීක්ෂා කළ යුතු බව පැවසූහ.
බොහෝ පර්යේෂණ සිදු කර ඇත්තේබර්බෙරින්චීනයේ සිදු කර ඇති අතර කොප්ටිස් චයිනෙන්සිස් නම් චීන ඖෂධීය පිළියමකින් බර්බෙරීන් භාවිතා කර ඇත. බර්බෙරීන් වල අනෙකුත් ප්‍රභවයන් පුළුල් ලෙස අධ්‍යයනය කර නොමැත. ඊට අමතරව, බර්බෙරීන් භාවිතයේ මාත්‍රාව සහ කාලසීමාව අධ්‍යයනයෙන් අධ්‍යයනයට වෙනස් වේ.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට අමතරව, බර්බෙරීන් කොලෙස්ටරෝල් සහ සමහර විට රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ද පොරොන්දු වේ. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ අධික කොලෙස්ටරෝල් සහ අධි රුධිර පීඩනය බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර හෘද රෝග අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
බර්බරීන්බොහෝ සායනික අධ්‍යයනයන්හි දී ආරක්ෂිත බව පෙන්වා දී ඇති අතර, මානව අධ්‍යයනයන්හි දී, සම්මත මාත්‍රාවලින් ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය හෝ මලබද්ධය වාර්තා කර ඇත්තේ රෝගීන් කිහිප දෙනෙකු පමණි. අධික මාත්‍රාවලින් හිසරදය, සමේ කෝපයක් සහ හෘද ස්පන්දනය ඇති විය හැකි නමුත් මෙය දුර්ලභ ය.
MedlinePlus සටහන් කරන්නේබර්බෙරින්මාස 6ක් සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 1.5ක් දක්වා මාත්‍රාවලින් බොහෝ වැඩිහිටියන්ට "බොහෝ විට ආරක්ෂිත" වේ; බොහෝ වැඩිහිටියන් සඳහා කෙටි කාලීන භාවිතය සඳහා ද එය ආරක්ෂිත විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බර්බෙරීන් ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන්, ළදරුවන් සහ ළමුන් සඳහා "සමහර විට අනාරක්ෂිත" ලෙස සැලකේ.
බර්බෙරීන් සමඟ ඇති ප්‍රධාන ආරක්ෂක ගැටළුවක් නම් එය ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකි වීමයි. තවත් දියවැඩියා ඖෂධයක් සමඟ බර්බෙරීන් ගැනීම ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉතා පහත වැටීමට හේතු විය හැක. ඊට අමතරව, බර්බෙරීන් රුධිරය තුනී කරන ඖෂධයක් වන වෝෆරින් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය. සයික්ලොස්පොරීන්, අවයව බද්ධ කිරීමේ රෝගීන් සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධයක් සහ අවසාදිත ඖෂධ.
අතරබර්බෙරින්නව දියවැඩියා ඖෂධයක් ලෙස පොරොන්දුවක් පෙන්නුම් කරයි, මෙම සංයෝගය පිළිබඳ විශාල, දිගුකාලීන සායනික අධ්‍යයන තවමත් සිදු කර නොමැති බව මතක තබා ගන්න. බලාපොරොත්තු වෙනවා මෙය ඉක්මනින් සිදු කරනු ඇත කියලා.බර්බෙරින්විශේෂයෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කිරීමට පෙර තවත් දියවැඩියා ප්‍රතිකාර විකල්පයක් විය හැකිය.
අවසාන වශයෙන්,බර්බෙරින්ඔබේ දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී විය හැකි වුවද, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ආදේශකයක් නොවේ, දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා එහි ප්‍රතිලාභ සඳහා සහාය වීමට තවත් සාක්ෂි තිබේ.
දියවැඩියාව සහ පෝෂණ අතිරේක ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට කැමතිද? “දියවැඩියා රෝගීන්ට කහ අතිරේක ලබා ගත හැකිද?”, “දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කළ හැකිද?” සහ “දියවැඩියාව සඳහා ඖෂධ පැළෑටි” කියවන්න.
ඇය Goodmeasures, LLC හි ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු සහ සහතික කළ දියවැඩියා අධ්‍යාපනඥවරියක් වන අතර CDE Virtual Diabetes වැඩසටහනේ ප්‍රධානියා ද වේ. Campbell යනු Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning හි කතුවරිය වන අතර, 16 Myths of a Diabetic Diabetes හි සම-කර්තෘවරියක් වන අතර, Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, the Diabetes Research & Wellness Foundation හි ප්‍රවෘත්ති පත්‍රය වන DiabetesConnect.com සහ CDiabetes.com ඇතුළු ප්‍රකාශන සඳහා ලියා ඇත. Campbell යනු Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning හි කතුවරිය වන අතර, 16 Myths of a Diabetic Diabetes හි සම-කර්තෘවරියක් වන අතර, Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, the Diabetes Research & Wellness Foundation හි ප්‍රවෘත්ති පත්‍රය වන Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, the Diabetes Research & Wellness Foundation හි ප්‍රවෘත්ති පත්‍රය වන DiabetesConnect.com සහ CDiabetes.com ඇතුළු ප්‍රකාශන සඳහා ලියා ඇත. Campbell යනු Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning හි කතුවරිය වන අතර, 16 Diabetes for Diabetes හි සම-කර්තෘවරිය වන අතර, Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness වැනි ප්‍රකාශන සඳහා ලිපි ලියා ඇත. ප්‍රවෘත්ති පත්‍රය, DiabeticConnect.com සහ CDiabetes.com කැම්බල් යනු දියවැඩියාව සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම: පෝෂණය සහ ආහාර සැලසුම් කිරීම යන ග්‍රන්ථයේ කතුවරයා වන අතර, දියවැඩියාව සඳහා ආහාර මිථ්‍යාවන් 16 ක සම කර්තෘ වන අතර, දියවැඩියාව ස්වයං කළමනාකරණය, දියවැඩියාව වර්ණාවලිය, සායනික දියවැඩියාව, දියවැඩියාව යන ලිපි ලියා ඇත. පර්යේෂණ සහ සෞඛ්‍ය කරුණු පත්‍රිකාව, DiabeticConnect.com සහ CDiabetes.com
වෛද්‍ය උපදෙස් වියාචනය: මෙම වෙබ් අඩවියේ ප්‍රකාශිත ප්‍රකාශ සහ අදහස් කතුවරයාගේ වන අතර ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රකාශකයාගේ හෝ දැන්වීම්කරුගේ නොවේ. මෙම තොරතුරු සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍ය කතුවරුන්ගෙන් ලබාගෙන ඇති අතර කිසිදු ආකාරයක වෛද්‍ය උපදෙස් හෝ නිර්දේශයක් නොවන අතර, ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඔබේ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ආදේශකයක් ලෙස එවැනි ප්‍රකාශනවල හෝ අදහස් දැක්වීම්වල අඩංගු කිසිදු තොරතුරක් මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය.
සුදුසුම නොවන අමුද්‍රව්‍ය සමඟ අධික ලෙස පටවා නොගෙන උපරිම පෝෂණ අගය ලබා ගැනීම සඳහා නිවැරදි උණුසුම් ධාන්‍ය වර්ග තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ...