තරබාරුකම අද ලෝකය සාමූහිකව මුහුණ දිය යුතු පෝෂණ ගැටළු වලින් එකක් ලෙස මතුවී ඇති බව ඔබ දන්නවාද? එය පවා අද ලෝකයේ වසංගතයක් බවට පත්ව ඇත. 1990 සහ 2022 අතර, වයස අවුරුදු 5 සිට 19 දක්වා ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් අතර ගෝලීය තරබාරුකම අනුපාතය තුන් ගුණයකින් වැඩි වී ඇත. වැඩිහිටි තරබාරුකම අනුපාතය සියයට 43 දක්වා දෙගුණයකටත් වඩා වැඩි වී ඇත. වැඩිහිටි කාන්තාවන් තුළ තරබාරුකම අනුපාතය දෙගුණයකටත් වඩා වැඩි වී ඇති අතර වැඩිහිටි පිරිමින් තුළ තුන් ගුණයකින් පමණ වැඩි වී ඇත. අතීතයේ දී, තරබාරුකම ධනවතුන්ගේ ගැටලුවක් ලෙස සලකනු ලැබූ නමුත් දැන් එය ගෝලීය ගැටලුවක් බවට පත්ව ඇත. මන්දපෝෂණය නිදන්ගත ගැටළුවක් වන සමහර අඩු සහ මධ්‍යම ආදායම් ලබන රටවල් ඇතුළුව බොහෝ රටවල සහ කලාපවල, තරබාරුකම දැනටමත් අඩු බරට වඩා බහුලව දක්නට ලැබේ. තරබාරුකම පෙනුමට පමණක් නොව මුළු ශරීර සෞඛ්‍යයටම බලපායි. තරබාරුකම යනු නිදන්ගත පරිවෘත්තීය රෝගයක් වන අතර එය අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, මානසික හැසිරීම් යනාදිය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය...

බර අඩු කර ගැනීම, ඒක ලේසි කාර්යයක් නෙවෙයි!

නමුත් රුයිවෝ සතුව ඇත්තේගාර්සීනියා කැම්බෝජියා සාරයමෙම බරපතල ගැටළුව වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට උපකාරී විය හැකිය. එයට හේතුව ගාර්සීනියා කැම්බෝජියා හි හයිඩ්‍රොක්සිසිට්‍රික් අම්ලය (HCA) අඩංගු වන අතර එය ගාර්සීනියා කැම්බෝජියා හි පිටත හෝ බාහිර කොටසෙහි පවතින අතර වියළි බරෙන් 20 සිට 30% දක්වා ප්‍රමාණයක් වේ. දිනකට දෙවරක් තරබාරු මීයන්ට HCA මිලිග්‍රෑම් 500 ක් ලබා දුන් බව වාර්තා වී ඇති අතර, ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ HCA පරිපාලනය කිරීමෙන් මීයන්ගේ බර අඩු කර ගැනීම සහ මේද ස්කන්ධය, දෘශ්‍ය මේදය, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර ග්ලූකෝස් වක්‍ර අඩු කිරීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැහැල්ලු ආහාර වේලක් සහ ඕනෑ තරම් ව්‍යායාම අවශ්‍ය බව අපි කවුරුත් දනිමු, නමුත් එය ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් කැමැත්තක් ගොඩනැගීමට කාලය ගතවේ. ගාර්සීනියා කැම්බෝජියා මාංශ පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේදී පවා මාංශ පේශි පටක පවත්වා ගනී. ඊට අමතරව, ගාර්සීනියා කැම්බෝජියා සාරය ශරීරයේ මේදය දහනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර, අතිරික්ත ශක්තිය පරිභෝජනයට පහසු අක්මා සීනි බවට පරිවර්තනය කරයි, ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. HCA මගින් ග්ලයිකොසෝනියෝජෙනසිස් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය, අක්මාවේ සහ මාංශ පේශිවල අක්මා සීනි ගබඩා කිරීමේ හැකියාව වැඩි කළ හැකිය, ආහාර රුචිය අඩු කර තෘප්තිය වැඩි කළ හැකිය. මෙය ආහාර ගන්නා විට මිනිසුන්ට තෘප්තිමත් බවක් දැනීම පහසු කරන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීම අඩු කරයි.