මුල් සහ ඖෂධ පැළෑටි සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ඖෂධීය ලෙස භාවිතා කර ඇත. Ashwagandha (Withania somnifera) යනු බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා මහජන අවධානය දිනාගත් විෂ නොවන ඔසු වර්ගයකි. ශීත චෙරි හෝ ඉන්දියානු ජින්සෙන්ග් ලෙසද හඳුන්වන මෙම ඔසු වසර සිය ගණනක් ආයුර්වේදයේ භාවිතා කර ඇත.
ආයුර්වේදය යනු ඉන්දියානුවන් විසින් නින්ද නොයාම සහ රූමැටික් වැනි විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ක්‍රමයකි. වෘත්තිකයන් ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට සාමාන්‍ය ටොනික් ලෙස අශ්වගන්ධ මූල භාවිතා කරයි.
මීට අමතරව, සමහර විශේෂඥයන් විශ්වාස කරයිඅශ්වගන්ධ මූල සාරයඇල්සයිමර් රෝගය සහ ඇතැම් පිළිකා වර්ග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

මෙම ලිපියෙන් අපි අශ්වගන්ධා වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ නවයක් දෙස බලමු. අශ්වගන්ධයේ ඇති විය හැකි අවදානම් සහ අශ්වගන්ධ ගත හැකි ක්‍රම වැනි වෙනත් මාතෘකා ද අපි ආවරණය කරන්නෙමු.

අශ්වගන්ධ, අශ්වගන්ධ ලෙසද හැඳින්වේ, ආයුර්වේදයේ ජනප්‍රිය සාම්ප්‍රදායික විකල්ප වෛද්‍ය ක්‍රමයකි. අශ්වගන්ධ මූලය එහි “අශ්ව” සුවඳ සඳහා නම් කර ඇති අතර එය භාවිතා කරන්නාගේ අශ්වයාට ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය ලබා දෙන බව කියනු ලැබේ.
සංස්කෘත භාෂාවෙන් "අශ්ව" යනු "අශ්වයා" සහ "ගන්ධි" යන්නෙහි තේරුම "සුවඳ" යන්නයි. අශ්වගන්ධ ශාකයේ විවිධ කොටස් විවිධ අරමුණු සඳහා යොදා ගනී. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය ගන්නා අශ්වගන්ධ අතිරේක එහි මූල සාරයෙන් ලබා ගනී.
අශ්වගන්ධ වැනි ඇඩප්ටොජන් ආතතියට ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි. මීයන් සහ සෛල සංස්කෘතික අධ්‍යයනයන් පෙන්නුම් කරන්නේ අශ්වගන්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති බවයි. එසේ පැවසුවහොත්, අශ්වගන්ධයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ නවයක් ඔප්පු කර ඇත.
කාංසාව අඩු කිරීමට අශ්වගන්ධ සතු හැකියාව එහි වඩාත් ප්‍රසිද්ධ බලපෑමකි. ආතතිය, එහි ස්වරූපය නොතකා (ශාරීරික, චිත්තවේගීය හෝ මනෝවිද්යාත්මක) බොහෝ විට කෝටිසෝල් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික ආතතියට ප්‍රතිචාර වශයෙන් “ආතති හෝමෝනය” වන කෝටිසෝල් නිකුත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ප්‍රතිලාභයක් විය හැකිය, බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ අශ්වගන්ධ මූල භාවිතා කරන්නන්ගේ කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
මීට අමතරව, ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ අශ්වගන්ධ පරිභෝජනය පරිශීලකයින්ගේ සමස්ත නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මීට අමතරව, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් අයට වඩා අශ්වගන්ධ අතිරේක ලබා ගත් පුද්ගලයින්ගේ ආතතිය හෝමෝන කෝටිසෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු බවයි.
අනෙක් අතට, අශ්වගන්ධ මූල සාරය ඉහළ මාත්‍රාවලින් සෙරුම් කෝටිසෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ අශ්වගන්ධ සහභාගිවන්නන්ගේ ආතති මට්ටම් අඩු කර ඔවුන්ගේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ බවයි.
වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, අශ්වගන්ධ මානසික පැහැදිලිකම, ශාරීරික ශක්තිය, සමාජ අන්තර්ක්‍රියා සහ ජීව ශක්තිය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරයි.
අශ්වගන්ධ අතිරේක ගැනීමෙන් දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වැළැක්විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, බ්‍රව්නීස් වැනි දේ ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ. මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අශ්වගන්ධ ගැනීමෙන් රුධිරයේ සීනි පාලනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම් සහ අඩුවීම් ඇතිවීම අඩු කළ හැකි බවයි.
යාන්ත්‍රණය අපැහැදිලි වුවත්, සත්ව අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අශ්වගන්ධයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි බවයි. කුඩා සායනික අධ්‍යයන කිහිපයකට අනුව, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් සහ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට අශ්වගන්ධ ප්‍රතිකාරය ඵලදායී වේ.
ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාරවලට සමානව අශ්වගන්ධ රුධිරයේ සීනි අඩු කළ හැකි බවයි.
ශක්තිය සහ වේගය වැඩි කිරීම සඳහා අශ්වගන්ධ කුඩු හෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන පෙති භාවිතා කරන්න. පර්යේෂණයට අනුව, මෙම ඔසු ආහාරයට ගැනීමෙන් මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් සහ ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා අශ්වගන්ධ වල බලපෑම පිළිබඳව දැනට වැඩි පර්යේෂණ සිදු කෙරේ.
ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ අශ්වගන්ධා වල ඇති ප්‍රති-ආතති ගුණය ලිබිඩෝ ගැටළු ඇති කාන්තාවන්ට උපකාර කළ හැකි බවයි. මීට අමතරව, මෙම ඔසු ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම වැඩි කිරීමෙන් කාන්තා ලිංගික දුර්වලතා වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
අවම වශයෙන් එක් සායනික අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ අශ්වගන්ධ කාන්තාවන්ට ලිංගික දුර්වලතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර කළ හැකි බවයි. අධ්‍යයනයට අනුව, සහභාගිවන්නන් අශ්වගන්ධ ගැනීමෙන් පසු සුරාන්තය, උද්දීපනය, ලිහිසි කිරීම සහ තෘප්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වීමක් වාර්තා කළහ.
අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ අශ්වගන්ධ තෘප්තිමත් ලිංගික හමුවීම් සංඛ්‍යාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කර ඇති බවයි.
අශ්වගන්ධ ශාකය පිරිමි සරු භාවය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම් නිසා ද ජනප්රිය වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අශ්වගන්ධ ගැනීමෙන් හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් වඳ පුරුෂයින්ගේ ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.
එසේම, ආතති අධ්‍යයනයක දී, අශ්වගන්ධ පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන බව සොයා ගන්නා ලදී, නමුත් කාන්තාවන් තුළ නොවේ. පිරිමින්ගේ මාංශ පේශි ශක්තියට අශ්වගන්ධ වල බලපෑම තක්සේරු කරන තවත් අධ්‍යයනයකින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්වල සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් දක්නට ලැබුණි.
අශ්වගන්ධ ශාක භාවිතයෙන් සංජානනය සහ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එසේම, මෙම ඔසු ප්‍රකාශ කර ඇති පරිදි මෝටර් ප්‍රතිචාරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳ ප්‍රතිඵල පෙන්වා ඇත.
අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මනෝචිකිත්සක සහ සංජානන පරීක්ෂණ සඳහා පරිශීලකයින්ගේ ප්‍රතික්‍රියා කාලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්ලේසෙබෝ වලට වඩා අශ්වගන්ධ වඩා හොඳ බවයි. මෙම පරීක්ෂණ මගින් උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට සහ කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට ඇති හැකියාව මැන බලයි.
මීට අමතරව, අධ්‍යයන පෙන්වා දී ඇත්තේ අශ්වගන්ධ ගැනීමෙන් විවිධ පරීක්ෂණ වලදී සාන්ද්‍රණය සහ සමස්ත මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ මෙම ඖෂධ පැළෑටියේ ඇති රසායනික ද්රව්ය මොළයේ සෛල නැවත උත්පාදනය කිරීමට උපකාර වන බවයි.
මීට අමතරව, මෙම ශාකය පාකින්සන් රෝගයට සහ මෘදු සංජානන ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී පොරොන්දු වී ඇත. ඉහත ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, සමහර විද්‍යාත්මක සාක්ෂි වලට අනුව, මෙම ඔසු මානසික අවපීඩනය සහ බයිපෝල අක්‍රමිකතා වැනි වෙනත් මානසික රෝග වල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අශ්වගන්ධ විෂාදනාශක ගුණ ඇති බව අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කළද, ඔබ එය සම්මත විෂාදනාශක වෙනුවට භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, උපදෙස් හෝ ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීම වඩාත් සුදුසුය.
මෙම ඔසු කායික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව හෘද සෞඛ්‍යයට ද සහාය වේ. අවම වශයෙන් අධ්‍යයන දෙකක් පෙන්වා දී ඇත්තේ Withania somnifera VO2 උපරිමය වැඩි කරන බවයි. VO2 max මට්ටම් ව්යායාම අතරතුර උපරිම ඔක්සිජන් පරිභෝජනය මනිනු ලැබේ.
හෘද ශ්වසන විඳදරාගැනීම මැනීමට විද්‍යාඥයින් VO2 උපරිම මට්ටම් ද භාවිතා කරයි. ව්‍යායාමයේදී පෙනහළු සහ හෘදය මාංශ පේශිවලට ඔක්සිජන් සැපයීම කොතරම් කාර්යක්ෂමද යන්න මෙම මට්ටම මනිනු ලබයි.
එමනිසා, යම් යම් තත්වයන් යටතේ හොඳින් ක්‍රියා කරන නිරෝගී හදවතකට සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි VO2 උපරිමයක් තිබිය හැක.
වර්තමානයේ, දැවිල්ල, නිදන්ගත ආතතිය සහ නින්ද නොමැතිකම වැනි අභ්යන්තර සාධක ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකිය. මෙම සියලු සාධක වැඩිදියුණු කිරීමෙන් සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සහ විඳදරාගැනීම ඉහළ නැංවීමෙන්, අශ්වගන්ධ අපගේ ප්‍රතිශක්තිය බෙහෙවින් වැඩි කරයි.
මීට අමතරව, මෙම පුරාණ ඔසු ස්වභාවික ඝාතක සෛල ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි. ස්වාභාවික ඝාතක සෛල යනු ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට වගකිව යුතු ප්රතිශක්තිකරණ සෛල වේ.
අශ්වගන්ධ සාරය රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගීන් සඳහා ද හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දී ඇත. අශ්වගන්ධ මූලයේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් බවට පත් කරයි.
ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස අශ්වගන්ධ භාවිතය සියවස් ගණනාවකට පෙර සිට පැවත එන්නකි. ආයුර්වේද වෛද්‍ය විශේෂඥයන් මුල් වලින් තලපයක් සාදා එය දේශීයව ආලේප කර වේදනාව සහ දැවිල්ල සුව කරයි.
කුඩා අධ්‍යයනයකට අනුව, අශ්වගන්ධ කුඩු වෙනත් ආයුර්වේද ආතරයිටිස් පිළියමක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ සන්ධි වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩිදුර පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ අශ්වගන්ධ පරිභෝජනය C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන් (CRP) මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
CRP යනු හෘද රෝග වලට තුඩු දෙන දැවිල්ලේ සලකුණකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඔසු වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ සිදු කළ යුතුය.
අශ්වගන්ධ යනු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් සහිත ආරක්ෂිත ඔසුවකි. මෙම ඔසු සන්සුන් නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරයි, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ආතතිය සහ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි. එසේම, අශ්වගන්ධ හෝ වෙනත් ස්වාභාවික ශාකසාර පිළියමක් සමඟ කනස්සල්ලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබට කියවිය හැකිය. අශ්වගන්ධ සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබුවද, මෙම ඔසු සෑම කෙනෙකුටම නොවේ.
අශ්වගන්ධ මුල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතැම් පුද්ගලයින්ට අහිතකර අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් මෙම ඔසු භාවිතයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඔබට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් නොගෙන මෙම ඔසු භාවිතා නොකරන්න.
අශ්වගන්ධ T4 T3 බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. T3 යනු වඩාත් ක්‍රියාකාරී තයිරොයිඩ් හෝමෝනය වන අතර T4 දුර්වල තයිරොයිඩ් හෝමෝන වේ. අශ්වගන්ධ නිරෝගී වැඩිහිටියන්ගේ තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, එය දරුණු හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදයට හේතු විය හැක.
එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස ක්‍රියා කරන පුද්ගලයින් තුළ ය. මාර්ගය වන විට, ashwagandha ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ආරක්ෂිත නොවිය හැක. ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩු පුද්ගලයන්ට සහ ශල්‍යකර්මයකට මුහුණ දීමට සිටින අයටද මෙම ඔසු අතුරු ආබාධ ඇති කරයි.
එසේම, ඔබ ඇතැම් ඖෂධ පැළෑටිවලට අසාත්මික නම්, එම ඖෂධය ආරක්ෂිත දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මෙම කොන්දේසි වලින් එකක් ඔබට අදාළ නම්, අශ්වගන්ධ ගැනීම ඔබට ආරක්ෂිතද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයා සමඟ කතා කරන්න.
මීට අමතරව, මෙම ඔසු වෙනත් ඖෂධවල බලපෑම දුර්වල කිරීමට හෝ වැඩි දියුණු කිරීමට දන්නා කරුණකි. එමනිසා, ඔබ දැනට ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ දෛනික චර්යාවට අශ්වගන්ධ එකතු කිරීමට පෙර කරුණාකර ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න. ඔබ මෙම කණ්ඩායම් වලින් එකකට අයත් නම්, මෙම ඔසු ලබා ගැනීමට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, අශ්වගන්ධ ගැනීමෙන් නිදිමත, ඔක්කාරය, පාචනය සහ බඩේ අමාරුව වැනි අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. අශ්වගන්ධ භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අනෙක් අය වන්නේ ආමාශයේ වණ, දියවැඩියාව සහ හෝමෝන වලට සංවේදී පුරස්ථි පිළිකා ඇති අයයි.
අශ්වගන්ධ ෆ්ලේවනොයිඩ්, ඇල්කලෝයිඩ්, ස්ටෙරොයිඩ් ලැක්ටෝන, ග්ලයිකෝසයිඩ් සහ ස්ටෙරොයිඩ් ඇතුළු ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝගවලින් පොහොසත් ය. ශාකයේ හිතකර බලපෑම් සඳහා දායක වන බව සැලකෙන ස්ටෙරොයිඩ් ලැක්ටෝන කාණ්ඩයක් වන සොලනොලයිඩ් ද ශාකයේ අඩංගු වේ.
අශ්වගන්ධ ශාකය ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. මෙම ගුණාංග එහි බොහෝ වාසිදායක බලපෑම් සඳහා අවම වශයෙන් අර්ධ වශයෙන් වගකිව යුතුය. අශ්වගන්ධ ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක එන්සයිම මට්ටම් වැඩි කළ හැක.
මෙයට Superoxide dismutase සහ glutathione peroxidase වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක එන්සයිම ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, මෙම ඖෂධ පැළෑටිය වැදගත් ප්රතිලාභයක් වන ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් කිරීම ඵලදායී ලෙස වළක්වයි. අනෙක් අතට, අශ්වගන්ධ හයිපොතලමියම්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක අක්ෂයට බලපායි, එය එහි ආතති විරෝධී බලපෑමේ කොටසක් විය හැකිය.
කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ශාකයට ඇති හැකියාව හේතුවෙන්, එය ආතතියට ශරීරයේ ප්‍රතිචාරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මීට අමතරව, කාංසාව සහ ආතතිය ආශ්‍රිත අක්‍රමිකතා වලදී අක්‍රිය වූ විවිධ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල සංඥා වෙනස් කිරීමට අශ්වගන්ධ පෙනේ.
GABA ප්‍රතිග්‍රාහක හරහා සංඥාව වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා නින්දට මෙම ඔසු වල හිතකර බලපෑම ආරෝපණය කළ හැක. අනෙක් අතට අශ්වගන්ධ ඔබේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමෙන් ඔබේ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
හීමොග්ලොබින් යනු ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් රැගෙන යන රතු රුධිර සෛලවල (එරිත්රෝසයිට්) ප්රෝටීනයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාර්යක්ෂමතාව තහවුරු කිරීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. අනෙක් අතට, ප්‍රජනක සෞඛ්‍යය සඳහා අශ්වගන්ධා වල සඵලතාවය එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාව නිසාය.
මෙම බලපෑම වඳභාවය හා අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් සහිත පිරිමින් තුළ වඩාත් කැපී පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අශ්වගන්ධ නිරෝගී පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් වැඩි කළ හැකි බවයි.
අශ්වගන්ධ ශාකයේ බෙරි සහ මුල් ඖෂධීය ගුණ ඇති බැවින් අස්වැන්න නෙළා ආහාරයට ගත හැකිය.