හිරු රශ්මිය ඉතා දැවෙන බව අපි කවුරුත් දනිමු. ඔබේ සම රෝස පැහැයට හැරේ, එය ස්පර්ශයට උණුසුම් බවක් දැනේ, සහ ඇඳුම් මාරු කිරීම පවා ඔබව පුදුමයට පත් කරයි!
ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය ලාභ නොලබන අධ්‍යයන වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයකි. අපගේ වෙබ් අඩවියේ ප්‍රචාරණය අපගේ මෙහෙවරට සහාය වේ. අපි Cleveland Clinic.Policy සතු නොවන නිෂ්පාදන හෝ සේවා අනුමත නොකරමු
අව් රශ්මිය සමනය කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ, නමුත් එක් පොදු විකල්පයක් වන්නේ කෝමාරිකා ජෙල් ය. සමහරු අව් රශ්මිය සඳහා කෝමාරිකා ශාකයෙන් ලබාගත් ජෙල් නිර්දේශ කරති.
කෝමාරිකා වල යම් යම් සනසන ගුණ ඇතත්, හිරු රශ්මියෙන් පිළිස්සී ගිය සම සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කිරීමට මෙම ද්‍රව්‍යය පවා ප්‍රමාණවත් නොවේ.
චර්ම රෝග විශේෂඥ Paul Benedetto, MD, කෝමාරිකා ගැන අප දන්නා දේ, අව්වට පිළිස්සීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතු දේ සහ අනාගත පිළිස්සුම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න බෙදා ගනී.
"කෝමාරිකා හිරු රශ්මියෙන් පිළිස්සීම වළක්වන්නේ නැත, බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය හිරු රශ්මියට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්ලේසෙබෝ වලට වඩා ඵලදායී නොවන බව" වෛද්‍ය බෙනෙඩෙටෝ පවසයි.
එබැවින් මෙම ජෙල් හිරු රශ්මිය මත හොඳින් දැනෙන අතර, එය ඔබේ හිරු රශ්මිය සුව නොකරනු ඇත (එසේම එය හිරු ආවරණ සඳහා සුදුසු ආදේශකයක් නොවේ). නමුත් එසේ වුවද, බොහෝ අය එයට යොමු වීමට හේතුවක් තිබේ - එය හිරු රශ්මියෙන් ඇතිවන වේදනාව ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන සිසිලන ගුණ ඇති බැවිනි.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, කෝමාරිකා අව්වේ පිළිස්සුම් වේදනා සහන සඳහා පහසු සහකාරියක් විය හැකිය. නමුත් එය ඉක්මනින් පහව යන්නේ නැත.
"කෝමාරිකා වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ආරක්ෂිත ගුණ ඇත, එබැවින් එය බොහෝ විට හිරු රශ්මිය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ," වෛද්‍ය බෙනෙඩෙටෝ පැහැදිලි කරයි. "කෝමාරිකා වල ඇති භෞතික ගුණාංග ද සම සමනය කරයි."
තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වන අතර, එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කෝමාරිකා වල මොයිස්චරයිසින් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය සම සමනය කරන අතර දරුණු දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමට පවා උපකාරී වේ.
හිරු රශ්මිය සඳහා කදිම පිළියමක් කාලය වන බැවින්, කෝමාරිකා ජෙල් සුව කිරීමේ ක්රියාවලියේදී පිළිස්සුණු ප්රදේශයේ කෝපය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය කිසිම දෙයකට පහර දීම වටින්නේ නැත. ඉතින් කෝමාරිකා ආරක්ෂිත ඔට්ටුවක්දැයි ඔබ කල්පනා කරනවා ඇති.
"සමස්තයක් වශයෙන්, කෝමාරිකා ආරක්ෂිත යැයි සැලකිය හැකිය" යනුවෙන් ආචාර්ය බෙනෙඩෙටෝ පවසයි. නමුත් ඒ සමඟම, කෝමාරිකා සඳහා අහිතකර ප්රතික්රියා ඇතිවිය හැකි බව ඔහු අනතුරු අඟවයි.
"ඇතැම් විට මිනිසුන්ට කෝමාරිකා නිෂ්පාදන වලට අසාත්මික හෝ කුපිත කරවන ඩර්මැටිටිස් ප්‍රතික්‍රියා ඇති විය හැකි නමුත් සාමාන්‍ය ජනගහනයේ සිදුවීම් අඩුයි" ඔහු සඳහන් කළේය. "එසේ පැවසුවහොත්, කෝමාරිකා භාවිතා කළ වහාම ඔබට කැසීමක් හෝ කැසීමක් ඇති වුවහොත්, ඔබට අහිතකර ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක."
ජෙලටිනස් ද්‍රව්‍යය ඔබේ දේශීය ඔසුසලෙන් හෝ කෙලින්ම ශාකයේ කොළ වලින් ලබා ගැනීම පහසුය. නමුත් එක් මූලාශ්‍රයක් තවත් ප්‍රභවයකට වඩා හොඳද?
තීරණයක් ගැනීමට හොඳම මාර්ගය පවතින සම්පත්, පිරිවැය සහ පහසුව මත පදනම්ව බව ආචාර්ය බෙනඩෙටෝ සඳහන් කළේය. “සකසන ලද කෝමාරිකා ක්‍රීම් සහ සම්පූර්ණ ශාක කෝමාරිකා දෙකම සමට එකම සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය,” ඔහු තවදුරටත් පවසයි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට අතීතයේදී අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා ඇති වී ඇත්නම්, ඔබට දෙවරක් සිතීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබට කිසියම් අසාත්මිකතාවක් ඇත්නම්, ඕනෑම ආකලන ද්‍රව්‍යයක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඕනෑම වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත් භාණ්ඩයක ලේබලය හොඳින් කියවීමට වග බලා ගන්න.
ඕනෑම ආකාරයක කෝමාරිකා යෙදීම ඉතා සරලයි - දිවා කාලයේදී බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට ජෙල් සැහැල්ලු තට්ටුවක් යොදන්න. සමහර කෝමාරිකා යෝජකයින් කෝමාරිකා වලට වඩාත් සන්සුන් සහ සිසිලන බලපෑමක් ලබා දීම සඳහා ශීතකරණ නිර්දේශ කරයි.
මෙම ඕනෑම කෝමාරිකා වර්ගයකට මෙය අදාළ වේ. ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ පිළිස්සීම නිරයේ කැසීම ඇති ප්‍රදේශයකට ගොස් ඇති බව, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
කෝමාරිකා වල ප්‍රතිලාභ රාශියක් පමණක් නොව, එය අඩු නඩත්තු ගෘහස්ථ ශාකයකි. කෝමාරිකා පැලයක් නිවසේ වගා කර එහි උල් කොළ වලින් ජෙල් ස්වල්පයක් භාවිතා කරන්න. කොළ කපා, අඩකින් කපා, ඇතුළත සිට සමේ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට ජෙල් යෙදීමෙන් ඔබට පැහැදිලි ජෙල් නිස්සාරණය කළ හැකිය. අවශ්ය පරිදි දවස පුරා නැවත නැවත කරන්න.
කොළ මාපටැඟිල්ලක් නැද්ද? කලබල වෙන්න එපා. ඔබට කෝමාරිකා ජෙල් පහසුවෙන් වෙළඳසැල්වල හෝ මාර්ගගතව සොයාගත හැකිය. ඔබේ සමට කෝපයක් ඇති කළ හැකි අමුද්‍රව්‍ය වළක්වා ගැනීම සඳහා පිරිසිදු හෝ 100% කෝමාරිකා ජෙල් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. පිළිස්සුණු ස්ථානයට ජෙල් තට්ටුවක් යොදන්න සහ අවශ්ය පරිදි නැවත නැවත කරන්න.
ඔබට ලෝෂන් හරහා කෝමාරිකා වල ප්‍රතිලාභ ද ලබා ගත හැකිය. ඔබට එදිනෙදා භාවිතය සඳහා යමක් හෝ 2-in-1 මොයිස්චරයිසර් අවශ්‍ය නම්, මෙය හොඳ තේරීමක් විය හැකිය. නමුත් දියර භාවිතා කිරීම සුවඳ විලවුන් හෝ රසායනික ආකලන සහිත නිෂ්පාදන සොයා ගැනීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එය සහ මෑත අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කෝමාරිකා ලෝෂන්වලින් සියයට 70 ක් අව්වට පිළිස්සීමට එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවන බවයි, සාමාන්‍ය ජෙල් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳ ප්‍රවේශයක් විය හැකිය.
දැන් ඔබ සමහරවිට කල්පනා කරනවා ඇති, “හොඳයි, කෝමාරිකා ඇත්ත වශයෙන්ම අව් රශ්මිය සුව නොකරන්නේ නම්, කුමක් කරයිද?” පිළිතුර ඔබ දැනටමත් දන්නවා ඇති.
මූලික වශයෙන්, අව් රශ්මියට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳම ක්‍රමය වන්නේ අතීතයට ගොස් වැඩිපුර හිරු ආවරණ යෙදීමයි. ඔබේ අව්වේ පිළිස්සීම සුව වන තෙක් ඔබ බලා සිටින අතරතුර මෙය කළ නොහැකි බැවින්, පසුදා වෙරළ තීරයේ භාවිතා කිරීමට වඩා ශක්තිමත් හිරු එළියක් සඳහා සාප්පු යෑමට කාලය ගන්න.
“සූර්‍ය පිළිස්සීම් 'සුව කිරීමට' හොඳම ක්‍රමය එය වළක්වා ගැනීමයි,” වෛද්‍ය බෙනෙඩෙටෝ අවධාරණය කරයි. “නිවැරදි ශක්තිය SPF භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. දෛනික භාවිතය සඳහා අවම වශයෙන් 30 SPF සහ වෙරළ තීරයේ වැනි දැඩි හිරු රශ්මිය සඳහා 50 SPF හෝ ඊට වැඩි භාවිතා කරන්න. සෑම පැය දෙකකට වරක් නැවත අයදුම් කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඊට අමතරව, අතිරේක හිරු ආවරණ ලෙස හිරු ආරක්ෂණ ඇඳුම් හෝ වෙරළ කුඩයක් පවා මිලදී ගැනීමට හානියක් නොවේ.
ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය ලාභ නොලබන අධ්‍යයන වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයකි. අපගේ වෙබ් අඩවියේ ප්‍රචාරණය අපගේ මෙහෙවරට සහාය වේ. අපි Cleveland Clinic.Policy සතු නොවන නිෂ්පාදන හෝ සේවා අනුමත නොකරමු
ඔබ දැඩි අව් රශ්මියකට මුහුණ දෙන්නේ නම් කෝමාරිකා අපූරු ඔසුවක් බව ඔබ අසා ඇති. මෙම සිසිලන ජෙල් නිසැකවම හිරු රශ්මියෙන් පිළිස්සුණු සම ​​සමනය කළ හැකි වුවද, එය සුව නොවේ.