බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන්ට සීනි සහිත ආහාර අනුභව කළ නොහැකි අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා විවිධ ජීවන රටා වෙනස්කම් අවශ්‍ය වේ.
බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ සීනි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ආහාර සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප තෝරා ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි ආදේශක ලැයිස්තුවක් මෙන්න.
ස්ටේවියා: ස්ටේවියා ස්වභාවික ශාකයක් වන අතර එහි කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැලරි හෝ කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන බැවින් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. කෙසේ වෙතත්, එය සීනි වලට වඩා පැණිරස හා කටුක පසු රසයක් ඇත, එබැවින් සෑම කෙනෙකුම එයට කැමති නැත. එය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හොඳම සීනි ආදේශකයකි.
Erythritol: මෙය සීනිවලට සාපේක්ෂව 6% කැලරි සහ කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු සීනි මධ්යසාරයකි. එය සීනි වලට වඩා 70%ක් පමණ පැණි රසයි. එය ජීර්ණය නොවී ඔබේ පද්ධතිය හරහා ගමන් කරයි. ඔබ අනුභව කරන එරිත්‍රිටෝල් බොහොමයක් ඔබේ රුධිරයට අවශෝෂණය කර ඔබේ මුත්‍රාවලින් බැහැර කරයි. එය විශිෂ්ට ආරක්ෂාවක් ඇති බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, එය ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති කළ හැක, එබැවින් දිනකට සිරුරේ බර 0.5 ග්රෑම් නොඉක්මවන ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
Luo Han Guo Sweetener: Luo Han Guo යනු දකුණු චීනයට ආවේණික කුඩා කොළ පැහැති කොමඩු වර්ගයකි. Luo Han Guo රසකාරකය වියළි Luo Han Guo වලින් ලබා ගනී. එය රාත්‍රී කෑම මේසයකට වඩා 150-250 ගුණයකින් පැණිරසයි, කැලරි හෝ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නොවන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන්නේ නැත. මෙය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා තවත් විශිෂ්ට ස්වාභාවික තේරීමක් කරයි. අමතර ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, එය විශිෂ්ට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ද ඇත.
බර්බෙරින්: Berberis දැවිල්ල, බෝවෙන රෝග, දියවැඩියාව, මලබද්ධය සහ වෙනත් තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි. බර්බෙරින් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කර එය ප්‍රශස්ත මට්ටමක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. බර්බෙරින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් අතර බාර්බෙරි, රන් මුද්‍රාව, රන් නූල්, ඔරිගන් මිදි, කිරළ සහ කහ ඇතුළත් වේ. මෙම ශාකවල බර්බෙරින් ඇල්කලෝයිඩ් ශාකවල කඳන්, පොත්ත, මුල් සහ ඉඟුරු වල දක්නට ලැබේ. එය තද කහ පැහැයක් ගනී - එය ස්වභාවික සායම් ලෙස භාවිතා කරන ලදී.
Resveratrol: මිදි සහ අනෙකුත් බෙරි වල සමෙහි දක්නට ලැබේ, එය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. රෙස්වෙටරෝල් හි ප්‍රධාන ප්‍රභවයන් වන්නේ රතු මිදි, රටකජු, කොකෝවා සහ බ්ලූබෙරීස්, ලින්ගන්බෙරි සහ ක්‍රැන්බෙරි ඇතුළු ලින්ගන්බෙරි ය. මිදි වල, resveratrol මිදි සමෙහි පමණක් පවතී.
කෙසේ වෙතත්, ජපානයේ සහ චීනයේ සාම්ප්‍රදායික ඔසු ඖෂධයක් ලෙස දිගු කලක් භාවිතා කර ඇති බනියන් තේ සමඟ ආහාර වේලට ඒවා හඳුන්වා දිය හැකිය.
ක්‍රෝමියම්: ක්‍රෝමියම් නිතිපතා පරිභෝජනය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහකවල හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. ක්‍රෝමියම් වල ශාක ප්‍රභවයන් අතර වල් අල, නෙට්ල්, කැට්නිප්, ඕට් පිදුරු, වැල්මී, අශ්ව කරත්ත, යාරෝ, රතු ක්ලෝවර් සහ සර්සපරිල්ලා ඇතුළත් වේ.
මැග්නීසියම්: මෙම ඛනිජය රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ සමීපව ක්‍රියා කරයි. මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ඖෂධ පැළෑටි වන්නේ බැසිල්, කොත්තමල්ලි, මින්ට්, ඩිල්, මාර්ග වර්ණනය, රසකාරක, අග්ගිස්, මාජරම්, තාරගොන් සහ parsley ය. ඒවායේ එක් සේවයකට මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් සිය ගණනක් අඩංගු වන අතර එමඟින් අපගේ ශරීරයට මෙම වැදගත් ඛනිජයේ සැපයුම වැඩි වේ.
තවත් බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු සෘජුව හෝ වක්‍රව ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට උපකාරී වේ. සමහර ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය අතරට මහදුරු ඇට, කහ, ඉඟුරු, සුදුළූණු, කුරුඳු සහ හරිත තේ ඇතුළත් වේ.
අපි බලගතු කෙනෙක්ශාක සාරය සමාගම, සහ ව්‍යාපාරයෙන් අපට ජයග්‍රහණය කළ හැකි බව අපි විශ්වාස කරමු. තොග වෙළෙන්දෙකු හෝ ඕනෑම හවුල්කරුවෙකු අප සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට අපි සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අපි ඔබ වෙනුවෙන් සෑම විටම මෙහි බලා සිටිමු. කරුණාකර නොමිලේ අප හා සම්බන්ධ වන්න!